Télétravail : attention aux risques psychosociaux

Télétravail : attention aux risques psychosociaux

par | Nov 13, 2020 | Prévention santé

En cette période de crise, de nombreux facteurs sont venus impacter le travail. Chômage partiel, confinement mais surtout télétravail. Tant de changements qui peuvent rapidement provoquer des risques psychosociaux chez les salariés.

Pour 83% des représentants des salariés, la crise a aggravé les risques psychosociaux.

Une organisation qui présente des bénéfices et des risques

Au vu des conséquences provoquées par la crise, les entreprises ont été contraintes d’organiser le télétravail de leurs collaborateurs. Elles se sont alors confrontées à une nouvelle organisation qu’elles n’avaient pas anticipé et pour certaines jamais mise en place.

Le télétravail, lorsqu’il est pratiqué de façon ponctuelle, représente des avantages comme la qualité de vie au travail, le gain de temps de trajet, un fort engagement ou encore une réduction du stress. Cependant, il peut engendrer de nombreux risques lorsqu’il est pratiqué de façon régulière et trop formalisé. Tout d’abord, le gain de productivité observé est lié à une intensification et une densification du travail. En effet, les travailleurs ont tendance à accroitre le temps de travail hebdomadaire. Ce fait est plutôt un fait positif sur le court terme mais devient néfaste sur le long terme. Il conduit à une surcharge de travail et agit sur le comportement des salariés.

Le télétravail, s’il est pratiqué de façon permanente et trop encadré, peut donc provoquer des risques psychosociaux.

risque psychosociaux

Les risques psychosociaux : qu’est-ce-que c’est ?

Les risques psychosociaux (RPS) correspondent à un déséquilibre entre la situation du salarié et son environnement de travail. Ce sont des risques inhérents à des situations de travail où sont présents, simultanément ou non : du stress, des violences internes commises par des salariés, du harcèlement moral ou sexuel ou encore des conflits entre personnes ou équipes.
Il est de la responsabilité de l’employeur de détecter ces risques et de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité des salariés.
Cette responsabilité s’applique aussi bien au travail qu’en télétravail. Il est impératif de prendre des mesures préventives pour protéger la santé physique et mentale des ses collaborateurs.

Prévenir ces risques

  1. Evaluez la surcharge de travail

« Mes collaborateurs se plaignent d’avoir trop de travail… Comment limiter cette charge de travail et les aider à la réguler ? » Qui n’a jamais entendu ça un jour ? Cela signifie une surcharge de travail ou que cette charge n’est pas régulée.

Comment agir ?

  • Donnez des objectifs clairs et réalistes en clarifiant, en définissant, en précisant et sen s’assurant que chacun à une vision clair de ses priorités.
  • Evaluez la charge de travail. C’est-à-dire, en prendre compte, faire des points réguliers, aidez et informez vos collaborateurs.
  • Cherchez les adaptations possibles en cas de surcharge. Faites collaborez vos salariés !
  • Conservez du temps pour la relation
  • Reconnaissez les efforts et le travail de vos salariés.
  1. Donnez de l’autonomie à vos salariés

« Mes collaborateurs disent ne pas réussir à travail à leur façon. » Interrogez-vous sur votre organisation. Si elle est trop encadrée, vos salariés n’ont pas la possibilité de réguler leur travail à leur manière. L’autonomie permet aux salariés d’être acteurs de leur travail.

Comment agir ?

  • Ecoutez et impliquez vos salariés
  • Laissez leurs des marges de manœuvre dans leurs façon de faire
  • Permettez les prises d’initiatives en favorisant la recherche collective et en encourageant les remonter d’informations sur les difficultés rencontrées.
  • Développez les compétences des salariés
  1. Soutenez vos collaborateurs

« Mes collaborateurs n’obtiennent pas les résultats attendus. Comment les motiver ? ». Tout salarié a besoin de soutient de la part de son employeur pour l’aider dans la réalisation de son travail.

Comment agir ?

  • Soyez présent dans les moments difficiles. Ne laissez pas un salariés seul face à une difficulté dans son travail et apportez votre soutien.
  • En cas d’erreur, faites preuve de discernement, l’erreur est humaine.
  • Soyez disponible et à l’écoute
  1. Témoignez de la reconnaissance

« J’ai appris que 90% des salariés français accordent beaucoup d’importance à la reconnaissance dans le travail. Comment s’y prendre ? ». Chaque salarié a besoin de se sentir estimé et reconnu dans son travail d’un part par ses clients mais aussi de son employeurs et ses collègues.

Comment agir ?

  • Reconnaissez les pratiques, l’investissement et les résultats
  • Reconnaissez les compétences et les savoir-faire de vos salariés
  • Ne laissez personne de côté
  1. Donnez du sens au travail

« Un de mes salariés m’a dit : « je ne sais plus pour quoi je travaille. » Comment dois-je l’interpréter ? ». Le travail structure la santé et l’identité de chacun afin qu’il se sente intégré et y trouve du sens.

Comment agir ?

  • Expliquez les objectifs des tâches des salariés
  • Accordez une place dans les décisions
  • Veillez au respect des valeurs des salariés
  • Débattez des critères de qualité
  • Donnez les moyens de produire du travail de qualité
  1. Agissez face aux agressions externes

« Mes salariés sont parfois pris à partie par des clients : quelles actions mettre en place ? ». Les agressions externes peuvent provenir des clients, des patients, des usagers ou encore de la famille des salariés. Ces violences entrainent des conséquences parfois vitales sur la santé et la sécurité.

Comment agir ?

  • Agissez sur les causes des violences
  • Evitez les risques de passage à l’acte violent
  • Formez les salariés à la gestion des situations de tension
  • Organisez le soutien juridique de vos salariés afin qu’ils se sentent soutenus
  • Ne minimisez pas les actes agressifs
  1. Informez des changements

« J’ai prévu un changement d’organisation. Comment préparer mon équipe ? ». Les entreprises doivent constamment s’adapter aux évolutions du marché. Ces changements peuvent bousculer les équipes. En effet l’inconnu est une source de stress.

Comment agir ?

  • Anticipez ces changements
  • Annoncez clairement ces changements. Soyez transparents, clair, précis.
  • Restez disponible pour échanger avec vos collaborateurs
  1. Facilitez l’équilibre vie personnelle/vie professionnelle

« Si j’entend mes salariés dire que leur travail impacte trop sur leur vie personnelle. Que faire ? ». Parfois, le travail peut être perturbant pour la vie personnelle des salariés. Il est nécessaire de trouver l’équilibre le plus juste entre les besoins des salariés et leurs exigences professionnelles.

Comment agir ?

  • Adaptez les horaires de travail au mieux
  • Proposez les bons outils et les bonnes méthodes de travail
  • Soyez vigilant au respect du temps de travail
  1. Excluez toute forme de violence

« J’ai récemment assister à une altercation entre deux membres de mon équipes. Comment dois-je réagir ? » Les violences internes en entreprises sont nombreuses et de nature diverses. En plus d’avoir un impact sur la santé elles ont également un impact sur la productivité de l’entreprise.

Comment agir ?

  • Intervenez lors des conflits
  • Apportez une culture de respect
  • Pratiquez un management équitable
  • Ne mettez pas vos collaborateurs en concurrence
  • Organisez des moments d’échanges collectifs

Les risques psychosociaux peuvent s’avérer très grave pour la santé de vos collaborateurs. N’hésitez pas à montrer que vous êtes là pour eux, qu’ils ne sont pas seuls et que vous êtes prêts à prendre les mesures nécessaires pour protéger leur santé et leur sécurité.

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Reconfinement, quelles actions mettre en place pour ne pas craquer ?

Reconfinement, quelles actions mettre en place pour ne pas craquer ?

par | Nov 2, 2020 | Actu, Management, Prévention santé

Face au reconfinement, les entreprises doivent adapter de nouvelles mesures. Beaucoup d’entre elles sont inquiètes pour la santé physique et mentale de leurs salariés. C’est pourquoi, elles doivent s’adapter au mieux aux contraintes sanitaires en étant d’autant plus vigilantes face aux risques psychosociaux. Tout d’abord, il y a le stress lié au virus, celui lié à l’avenir de son entreprise et parfois l’inquiétude concernant ses proches. Les risques d’épuisement et de burn out sont de plus en préoccupants et les enjeux sont de plus en plus importants pour les entreprises.

Le télétravail

Pour agir face au reconfinement, les entreprises basculent à nouveau vers un télétravail massif. Cependant, le télétravail n’est pas toujours une solution privilégiée et nécessite une bonne mise en place. Tout d’abord, le risque est l’absence réelle de repos et le déséquilibre vie professionnelle/vie personnelle.

9 salariés sur 10 considèrent que l’équilibre vie personnelle et vie professionnelle est un critère de bien-être.

Ce déséquilibre entraine du stress, de la fatigue, une perte de contrôle voire même des rapports sociaux tendus. Il est important de comprendre l’impact d’un tel déséquilibre sur votre santé et celle de vos collaborateurs.

Pour vous aider à instaurer de bonnes bases de télétravail, suivez nos astuces et conseils pour maintenir l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle.

reconfinement

De plus, le télétravail pousse à la sédentarité et entraine le développement des troubles musculosquelettiques. Ces troubles engendrent de nombreuses conséquences pour le salarié mais également pour l’entreprise puisqu’ils provoquent une baisse d’énergie et donc de productivité. Nos corps et cerveaux ne sont pas conçus pour rester immobiles pendant des heures devant un écran. La solution est donc de bouger, même en télétravail.

Afin de lutter contre la sédentarité pendant ce reconfinement, découvrez notre article dédié à la sédentarité en télétravail.

 

Enfin, le télétravail nécessite une mise en place stable à laquelle chacun peut s’adapter. Il s’agit de se mettre d’accord sur un fonctionnement collectif, de motiver ses collaborateurs et surtout de conserver des moments conviviaux.

Voici les clés pour bien fonctionner en télétravail.

sédentarité

Le management à distance

 Le reconfinement oblige également les entreprises à mettre en place un management à distance. En effet, dans cette période où le stress est très présent, les entreprises doivent entretenir la qualité de vie au travail de leurs collaborateurs.

Plus de 66% des 25-34 ans se disent prêts à quitter leur entreprise dans les deux ans à cause d’un mauvais management.

La communication est essentielle et demeure le nerf de la guerre. En télétravail, comme sur site, les collaborateurs ont besoin d’une communication sur-mesure et les managers doivent trouver les bons outils et les bonnes méthodes adaptés à leurs équipes. L’enjeu de cette bonne communication est de trouver de nouvelles méthodes de pilotage et de management permettant de fédérer les équipes, de maintenir la motivation, gérer les risques…

Afin de garder le lien avec vos équipes, voici nos conseils.

La gestion des risques

Le confinement a remis en tête la quête du bien-être au travail. Elle représente un challenge de taille pour les dirigeants. Les échanges virtuels remplacent les discussions autour de la machine à café et les déjeuners entre collègues. Cette situation a un impact direct sur la santé des salariés et perturbe le travail quotidien.

En effet, qui dit reconfinement dit retour du stress. Beaucoup partagent leurs inquiétudes à l’idée de revivre la situation du mois de mars dernier. Angoisse, isolement, sentiment d’échec, perte de sens… les symptômes sont nombreux et entrainent des risques psychosociaux qui impactent les salariés. Ces signes ne sont pas toujours identifiables par les dirigeants, cependant face aux nombreuses tensions dues à la crise sanitaire ces derniers doivent rester plus que vigilants.

Il est important de savoir qu’un stress constant et élevé peut conduire au burn out. Le burn out est un syndrome d’épuisement professionnel reconnu comme un état d’épuisement physique, mental et émotionnel. C’est pourquoi, il faut savoir anticiper les signes avant-coureurs et prévenir ce phénomène ! Pour cela, nous vous invitons à lire notre article sur le repérage et la prévention du burn out.

burn out

Le télétravail sonne donc à nouveau aux portes de vos entreprises. Plus que jamais, il est important de souder vos équipes, motiver vos collaborateurs et garantir leur bien-être. Cette période peut être l’occasion de les faire évoluer grâce à la formation professionnelle à distance.

En tant qu’organisme de formation certifié Qualiopi, ATID Consulting met à votre disposition une multitude de formations dans le cadre de votre plan de développement des compétences. En effet, la formation professionnelle augmente la productivité et réduit l’absentéisme. De plus, la plupart des salariés estiment que la formation professionnelle est un facteur de motivation.

Vous pouvez également mettre en place des ateliers sur des thématiques de prévention santé. Comment éviter les TMS en télétravail ? Comment gérer son stress ? En cette période, il s’agit de questions fondamentales.

Nous avons transformé nos ateliers habituellement en présentiel par des ateliers en visio-conférence, et vous proposons un pack afin de garantir une continuité à vos collaborateurs. Choisissez 8 ateliers parmi notre catalogue pour accompagner vos collaborateurs dans leur qualité de vie au travail !

Si vous souhaitez en savoir davantage et échanger avec l’un de nos experts, contactez-nous !

 

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Pensez à votre budget de formation !

Pensez à votre budget de formation !

par | Oct 27, 2020 | Actu

Bonne nouvelle !

ATID Consulting vient d’obtenir le plus haut niveau de certification en tant qu’organisme de formation ; la certification « Qualiopi ». Elle valide le sérieux de nos intervenants ainsi que la pertinence, pour l’entreprise, de mettre en place des actions de prévention santé ou d’amélioration de la qualité de vie au travail ( QVT) pour vos salariés.

Cela vous permet, grâce à votre budget de formation, de proposer des formations certifiantes à vos collaborateurs !

 

Le saviez-vous ?

Faces aux nombreuses évolutions économiques, technologiques, environnementales, juridiques et organisationnelles, les entreprises doivent anticiper la formation de leurs salariés. Pour répondre à cela et gagner en performance, elles doivent se doter d’un plan de développement des compétences, qui remplace l’ancien plan de formation depuis le 1er janvier 2019. Ce plan de développement des compétences est un outil stratégique qui permet aux entreprises d’être compétitives et de motiver leurs salariés en favorisant leur évolution.

formation

Le plan de développement des compétences

Les entreprises sont encouragées à développer un plan de compétences pour leurs salariés qui s’inscrit dans leur stratégie. Il permet aux salariés de suivre des formations à l’initiative de leur employeur, par opposition à celles qu’ils peuvent suivre de leur propre initiative grâce à leur compte personnel de formation (CPF).

Ce plan de compétences permet de s’assurer de l’adaptation des salariés à leur poste de travail, du maintien des capacités des salariés à occuper un emploi ou encore la mise à jour des compétences face aux évolutions technologiques. Il prend des formes différentes en fonction des objectifs de l’entreprise et des profils des salariés. Il peut s’agir de formations obligatoires ou facultatives, de bilan de compétences ou de validations des acquis de l’expérience.

Comment ça marche ?

La plupart du temps, la formation est imposé au salarié par l’employeur. Cependant, le salarié peut demander de suivre une formation prévue par le plan de développement des compétences. Dans ce cas, l’employeur est libre ou non d’accepter. S’il accepte, le déroulé est le même que lorsqu’elle est imposé par l’employeur. Durant la formation, le salarié est rémunéré et conserve sa protection sociale habituelle. Le coût de la formation est à la charge de l’entreprise et la restauration ainsi que l’hébergement, si nécessaire, est à la charge de l’employeur. Ces formations sont financées par les OPCO (Opérateurs de compétences) et se déroulent en général pendant les heures de travail. À l’issue de la formation, le salarié récupère son poste de travail à rémunération et qualification égales.

Les OPCO

Les OPCO sont des opérateurs de compétences chargés d’accompagner la formation professionnelle, de financer l’apprentissage, d’accompagner les secteurs dans la construction des certifications professionnelles et d’aider les PME à définir leurs besoins de formation. Ils ont pour but de prendre en charge le financement des contrats d’alternance et d’apporter un soutien aux entreprises. Tout d’abord dans l’établissement de la gestion prévisionnelle de l’emploi et des compétences, dans la détermination des niveaux de prise en charge des contrats d’alternance mais également dans l’accompagnement des missions de certification. Enfin, ils assurent un service de proximité avec les TPE et les PME d’une part pour améliorer l’information et l’accès à la formation professionnelle et d’autre part pour définir leurs besoins en matière de formation.

Dans quelques semaines vos budgets formation seront remis à zéro. Si vous ne les avez pas utilisés ou pas entièrement, ATID Consulting vous propose des actions à destinations de vos collaborateurs.

En effet, depuis 16 ans, nous sommes référencés auprès de la Direccte (Directions régionales des entreprises, de la concurrence, de la consommation, du travail et de l’emploi) comme organisme de formation et avons obtenu au mois d’octobre la certification Qualiopi, gage de notre expertise.

Mais de quoi s’agit-il ?

La certification Qualiopi a pour but d’attester la qualité du processus mis en place par les centres de formation. Il peut s’agir de formation, de bilans de compétences, de validation des acquis de l’expérience ou encore de formation par apprentissage. Elle doit également permettre une plus grande lisibilité des offres de formations auprès des entreprises et des usagers.

Ainsi, nous proposons des formations certifiantes sur des sujets de prévention santé et de management.

Les formations prévention santé pour :

  • Lutter contre la sédentarité
  • Adopter les bons gestes et prévenir des TMS 
  • Mieux gérer ses émotions, ses énergie et notamment son stress pour éviter les RPS 
  • Maîtriser son Sommeil  afin ses performances et son efficacité
  • Adopter une alimentationsaine et adaptée à votre rythme
formation
formation

Les formations management pour :

  • Mieux gérer le management
  • Améliorer le leadershippour bien communiquer, maitriser son comportement, apprendre à convaincre ou encore gérer les différentes personnalités
  • Renforcer ses compétences en ressources humaines
  • Participer au développement personneldes collaborateurs

Nos formations correspondent à votre plan de développement des compétences ? Contactez-nous pour plus d’informations !

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Semaine du Handicap 2020

Semaine du Handicap 2020

par | Oct 19, 2020 | Actu

La semaine européenne pour l’emploi des personnes handicapées se déroulera du 16 au 22 novembre 2020.

L’objectif de cette semaine est tout d’abord de faire évoluer les mentalités et de briser les préjugés sur le handicap et l’accès à l’emploi. Elle permet de mettre en contact des entreprises, des politiques, des associations, des sociétés civiles avec des demandeurs d’emploi en situation de handicap.

L’objectif de la semaine du handicap

 C’est également l’occasion de s’interroger sur les différents dispositifs mis en place pour faciliter l’insertion professionnelle de ces personnes. Cette semaine est placée sous le signe de l’échange et du partage, où l’on peut s’informer et sensibiliser ses collaborateurs sur le travail des personnes en situation de handicap. Enfin, elle permet également de mettre en place des actions concrètes qui facilitent le recrutement partout en France. C’est-à-dire, des événements de rencontre entre demandeurs d’emploi et entreprises : HandiMouv’Emploi, Jobdating, forums…

handicap

Edition 2020 : cette année, la semaine du handicap se déroulera autour des thématiques suivantes :

  • Le numérique: cette thématique permet de faire le point sur l’accessibilité des outils de travail mais également sur les impacts et les opportunités du télétravail pour l’activité professionnelle et le niveau d’emploi des personnes handicapées…
  • L’école inclusive: pour limiter les ruptures de parcours, quelles transitions avec le monde de l’emploi faut-il améliorer ? Par quels moyens améliorer les transitions entre le temps de formation et le marché du travail ? (Alternance, emploi accompagné, coopérations des acteurs sur le territoire…)
  • Le handicap invisible: 80% des handicaps ne se voient pas. Faut-il en parler ou pas ? Comment s’organiser du côté des employeurs pour prendre en compte la santé de leurs collaborateurs et fidéliser les compétences.

La prise en compte du handicap dans le milieu professionnel est un des enjeux majeurs des entreprises qui agissent en faveur de la diversité. Communiquer sur le handicap en entreprise permet de faire disparaitre les préjugés et favoriser l’intégration et le maintien dans l’emploi des personnes en situation de handicap. La semaine du Handicap est donc l’occasion de sensibiliser les entreprises en interne sur le handicap et plus particulièrement sur la promotion des diversités et de l’inclusion. En effet, les managers, RH et recruteurs ont besoin d’être sensibilisés, formés et accompagnés afin de mieux recruter, encadrer et intégrer les collaborateurs en situations de handicap. Il s’agit d’instaurer une cohésion sociale et donc une meilleure performance professionnelle. La sensibilisation au handicap permet donc de :

  • Sensibiliser, informer, dédramatiser les parties prenantes
  • Lutter contre les préjugés et les représentations
  • Encourager une vision positive et dédramatisée
  • Créer des moments forts, ludiques et fédérateurs qui permettent de partager une vision commune sur le sujet.
  • Fédérer un réseau de référents, les réunir, faire partager des expériences.

Voici quelques idées d’action pour cette semaine :

Une conférence pour sensibiliser vos salariés: faites appel à une personnalité porteuse d’un handicap, comme Frédéric Zeitoun ! Cela permettra de sensibiliser vos salariés sur le regard du handicap, les difficultés, la bienveillance, le dépassement de soi etc. Ce temps fort incitera à découvrir ce que représente le handicap au quotidien et changera les regards sur le sujet. Il permettra également de vous inspirer sur de nouvelles mesures à mettre en place pour favoriser le recrutement des personnes en situation de handicap. Grâce à cela, vous inspirerez et améliorerez la confiance en eux de vos salariés et vous pourrez ainsi démontrer que le handicap n’est pas un obstacle à la réussite d’un projet.

Handicap
Handicap

Un atelier sur le handicap : Ils peuvent venir à la suite de la conférence ou non et permettent à vos salariés de réfléchir ensemble sur les mesures à mettre en place pour améliorer la place du handicap au sein de l’entreprise. Il permet également d’amener à la réflexion et au changement de regard sur le sujet.

Un team building pour mettre en situation : pour briser les barrières de la hiérarchie et souder vos équipes proposez un team building. Il permettra de mettre les salariés en situation de handicap afin qu’ils prennent conscience des difficultés rencontrées. Exemple : des activités en duo en se mettant dans la peau d’une personne non voyante guidée par son binôme.

handicap

Aujourd’hui, peu de recruteurs favorisent l’insertion des personnes en situation de handicap. Chez ATID Consulting, nous vous proposons des interventions sur-mesure pour vous accompagner dans votre démarche de sensibilisation.

Profitez de cette semaine pour sensibiliser vos collaborateurs et changer les regards au sein de votre entreprise !

 

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Apprendre à repérer et prévenir le burn out

Apprendre à repérer et prévenir le burn out

par | Oct 9, 2020 | Prévention santé

Le burn out, appelé aussi « syndrome d’épuisement professionnel » est reconnu comme un état d’épuisement physique, mental et émotionnel. Il apparaît lorsque l’on subit un stress constant et élevé dû à un investissement prolongé et une surcharge de travail. Les principaux symptômes sont la démotivation, le sentiment d’échec, la fatigue, la solitude, la douleur ou pire des troubles du comportement.

D’où vient le burn out?

Il est lié au stress chronique au travail. En général, lorsque ce stress n’as pas été pris en charge avec succès. Il provient également des facteurs psychosociaux tels que :

  • Une surcharge de travail
  • Un manque de sens dans le travail
  • Un manque d’autonomie et de soutien
  • Un manque de reconnaissance professionnelle
  • Un déséquilibre de la vie professionnelle et de la vie personnelle
  • Une insécurité au travail
prévention santé

L’ensemble de ces facteurs, s’ils sont présents de façon durable, peuvent entraîner un épuisement physique, psychique et émotionnel et amener à des complications médicales voire psychiatriques. C’est pourquoi il faut être vigilant et mettre en place des mesures préventives afin de prévenir ce phénomène et réduire les impacts.

Il existe plusieurs symptômes qui doivent impérativement alerter pour détecter un burn out chez soi, chez un proche ou encore chez un collègue. En repérant ces signes il est possible de réagir afin d’éviter le point de non-retour.

Les signes avant-coureurs du burn out :

Vous n’êtes plus aussi efficace ? Vous avez le sentiment de ne plus être performant et se sentiment vous frustre. Votre estime de vous baisse et vous avez la sensation de ne plus être à la hauteur.

Vous avez des troubles de l’attention, mémoire, concentration ? Il est difficile pour vous de rester attentif. Votre concentration n’est pas suffisante pour mener à bien vos tâches. Vous pouvez avoir une sensation de vide dans votre tête, l’impression de perdre le fil de vos idées, d’être étourdi…

Compensez-vous votre manque d’efficacité par des heures de travail en plus ? Cela peut être dû à la surcharge de travail ou encore aux troubles de la concentration. Le fait d’essayer de compenser cela par des horaires est un signe à prendre en compte. D’autant plus que rallonger ses horaires de travail à tendance à accentué la fatigue et le sentiment d’inefficacité.

Votre repos n’est plus réparateur ? Vous avez des troubles du sommeil, vos préoccupations du travail vous empêchent de vous sentir reposé, même pendant vos vacances ou vos week-end. C’est là qu’une grande fatigue s’installe aussi bien physiquement de psychiquement.

Le travail est votre principale occupation ? Vous avez du mal à décrocher et vos pensées sont tournées uniquement vers le travail. Ces ruminations génèrent beaucoup de stress et d’anxiété.

Vous être irritable ? Vous avez des excès de colère ? Vous avez des difficultés à gérer vos émotions. Vous être capable de passer du rire aux larmes en un rien de temps sans même comprendre ce changement d’humeur.

Vous avez des douleurs ? Vous souffrez de maux de tête, tensions musculaires, infections… Votre comportement alimentaire change, vous mangez en plus grande quantité ou au contraire vous n’avez plus, ou très peu d’appétit.

Votre comportement change ? Vous augmentez votre consommation de tabac, d’alcool ou de drogue pour compenser votre état de fatigue et limité vos ruminations. Vous avez un comportement cynique, pessimiste et une tendance à vous isoler. Vous n’êtes plus le même qu’habituellement.

Ces différents signes doivent alerter aussi bien l’entourage professionnel, les proches, les collègues mais surtout la personne qui les ressent. Ils indiquent un signe de burn out et nécessite l’intervention d’un professionnel de la santé. La guérison du burn out passe par beaucoup de repos, une activité physique, mais surtout un accompagnement psychologique.  Cependant : « Mieux vaut prévenir que guérir ».

Alors, pour prévenir le burn out, repérez les premiers symptômes mais aussi :

  • Écoutez-vous : il peut s’agir de l’écoute des autres mais également de l’écoute de soi-même. Il est important de faire preuve de bienveillance, de s’écouter et d’analyser ce qui peut être un signe avant-coureur.
  • Parlez et échangez : discuter, échanger avec ses proches, écouter ou se confier sur ses difficultés, son stress ou encore sa surcharge de travail.
  • Prenez conscience des sources de stress. Cela vous permettra de mieux les gérer et de prendre du recul.
burn out
  • Provoquez des échanges avec vos collaborateurs et vos managers sur les conditions de travail et les changements à mettre en place.
  • Faites des pauses : prenez le temps de déjeuner autre part que devant votre écran en abordant d’autres sujets que ceux liés au travail. N’hésitez pas à sortir prendre l’air plusieurs fois dans la journée, ou vous aérer l’esprit avec de la musique ou un livre.
burn out
  • Déconnectez-vous : en dehors des horaires de travail, on éteins son téléphone professionnel et on se consulte pas sa boîte mail.
  • Ne vous engagez pas uniquement dans votre vie professionnel. Réservez du temps pour vous, pratiquer une activité artistique ou sportive, rendez-visite à vos proches.
  • Si vous vous sentez dépassé, consultez un professionnel et faites le point.
burn out

De plus, la prévention du burn out passe par la mise en place d’une organisation de travail adaptée. C’est-à-dire une régulation de la charge de travail, la définition d’objectifs, un bon équilibre vie professionnelle/vie personnelle et la reconnaissance du travail. Pour prévenir du burn out, les entreprises ont un réel travail de prévention et de formation à mettre en place. En effet, il est important de sensibiliser les collaborateurs face aux problématiques des risques psychosociaux.

Vous vous sentez concerné par le burn out ? Vous sentez qu’une personne de votre entourage est susceptible de l’être ?  Optez pour un programme de remise en forme !
Ce sujet, longtemps tabou, est aujourd’hui beaucoup mieux compris et nécessite un réel accompagnement. Chez ATID consulting, nous avons développé un programme ayant pour but de recharger ses batterie physique, mentale et émotionnel, grâce à des méthodes basées sur le sport de haut niveau.

Pour en savoir plus, découvrez le programme HEAD

 

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