Pascal Papé nouvel ambassadeur d’AGEA

Pascal Papé nouvel ambassadeur d’AGEA

ATID Consulting s’associe à AGEA et signe Pascal Papé comme nouvel ambassadeur de la Fédération

Pour agéa, la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) est un sujet indspensable pour la pleine réussite d’une agence car elle permet d’attirer et de fidéliser les talents. La Fédération nationale des syndicats à agents généraux d’assurance a décidé d’être accompagné d’un partenaire de choix qui place la QVT au centre de ses préoccupations : ATID Consulting, cabinet de conseil et de formation QVT basé sur les techniques du sport de haut niveau et co-fondée par Pascal Papé, ex capitaine du XV de France.

De g. à d. : au premier plan – Pascal Chapelon, président d’agéa, Pascal Papé, co-fondateur d’ATID Consulting. En arrière-plan : Frédéric Liwer, co-fondateur d’ATID Consulting, Jean-Charles Pied, président adjoint d’agéa, Aurélie Robert, directrice communication d’agéa, Jean-Denis Le Ven, personne qualifiée auprès du conseil fédéral d’agéa et Christophe Caille, président adjoint d’agéa.

Des centres d’intérêts commmuns et des valeurs partagées

ATID Consulting utilise les techniques issues du sport de haut niveau pour améliorer la qualité de vie de tous les collaborateurs des entreprises pour favoriser la performance globale et individuelle.

Ancien capitaine du XV de France, son co-fondateur, Pascal Papé, est particulièrement atttaché aux notions d’esprit d’équipe, de leadership, de dépassement de soi ou encore d’entraide.

Des concepts partagés par les agents généraux d’assurance qui sont à la fois sélectionneur, entraineur et capitaine de leur équipe.

Pascal Papé a accepté de rentrer dans la mélée avec AGEA. En effet, il accompagnera les équipes jusqu’en juin 2024, et pourra ainsi intervenir dans les réunions des instances de la Fédération pour partager son expérience de sportif de haut niveau et distiller des bons conseils pour atteindre la performance.

C’est donc un partenariat qui s’adresse aussi bien aux collaborateurs qu’aux agents généraux.

Pascal Papé – Crédit : Icon Sport

tèOptimiser la performance pour satisfaire le client

Pascal Chapelon, président d’agéa, le dit haut et fort : « La relation humaine que nous apportons à nos clients, nous la devons aussi à ceux qui nous épaulent ».

Comme dans n’importe quelle entreprise, les agents et leurs collaborateurs peuvent se retrouver confrontés à des situations de stress (outils informatiques défaillants, clients mécontents, cat’nat…)

Ce stress peut entraîner un arrêt maladie, qui engendre par la suite de l’absentéisme, jusqu’à une importante rotation des effectifs. Toutes ces situations ont un coût : maintien du salaire, recrutement d’un remplaçant, temps passé sur les tâches des collaborateurs au lieu de développer l’activité…

 

Un outil qui favorise le bon recrutement

Une des règle d’or de la QVCT est de savoir écouter les besoins et les attentes des collaborateurs : Comment favoriser la bonne entente ? Comment atteindre la performance ? Quels outils pour que le collaborateur se sente bien ?

Tout n’est pas qu’une question de rémunération. D’autres criètres sont d’autant plus importants pour favoriser un environnement sain : l’équilibre vie pro / vie perso, la gestion des émotions, la gestion du temps de travail…

Ce que recherchent les femmes et les hommes d’entreprise c’est une expérience leur permettant de se développer tant professionnellement qu’humainement.

C’est le rôle de l’agent, en tant que capitaine d’équipe, de proposer un environnement propice au développement. C’est de cette façon que l’on se démarque de la concurrence et qu’il est possible d’attirer et de fidéliser les meilleurs talents.

Proximité, écoute et disponibilité sont les spécifités propres aux agents pour satisfaire le client mais aussi le salarié.

AGEA s’allie avec ATID Consulting pour proposer des solutions sur toutes les thématiques d’entreprise, tout au long de l’année.

Un dispositif complet

ATID et agéa ont convenu un ensemble de prestations prêtes à être déployées tant au niveau des régions et départements qu’au niveau de la Fédération :

  • 7 vidéos thématiques (cohésion d’équipe, gestion du stress et des émotions, manager fédérateur…)
  • Un « pack » d’animation sur la relation client
  • Un « pack » d’animation sur la qualité de vie et des conditions de travail
  • Une offre avantage pour les adhérents pour l’organisation de teambuilding et l’animation d’ateliers (8 thèmes à choisir dans un large catalogue)
  • Des conseils dans les newsletters et la lettre agéa&vous

 

Agéa, Fédération nationale des syndicats d’agents généraux d’assurance, représente la profession et défend les intérêts des agents généraux et ceux de ses adhérents à titre individuel. agéa regroupe 15 syndicats de société et 12 chambres régionales. Ces structures ont pour mission principale d’accompagner les agents généraux tout au long de leur activité professionnelle. agéa compte 7 300 adhérents (64 % de taux d’adhésion) sur les 11 900 agents généraux d’assurance.

À propos d’ATID Consulting

ATID Consulting est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans la prévention santé et la qualité de vie au travail.

Depuis plus de 15 ans, nous intervenons auprès des entreprises pour leur apporter des solutions sur-mesure en réponse à des enjeux de performance, d’engagement, d’organisation et de fidélisation pour l’ensemble des collaborateurs.

Notre particularité ? Transposer les méthodes du sport de haut niveau à celui de l’entreprise ! 
logo atid consulting blanc
Certification Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

6 boulevard Bineau,
92300 Levallois-Perret
01 47 85 83 54

NOS SOLUTIONS

Prévention santé

Programme HEAD

Management

Événementiel

RESSOURCES

Blog

Livre blanc

Webinars

Podcasts

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

Suivez-nous

le coaching des managers

le coaching des managers

Le coaching managers :

Outil clé du développement managérial

 

Les managers doivent mettre en place leur soft skills pour gérer la performance de l’entreprise et le bien-être es équipes. Le coaching manager est une solution efficace pour les aider dans leur rôle.

De quoi s’agit-il ?

Le coaching manager est un accompagnement individuel et personnalisé.

À partir de la situation vécue ou actuelle, le coaching professionnel a pour but d’identifier les axes à développer et à mettre en place et mettre en place les compétences nécessaires pour atteindre l’objectif de départ.

Le manager a une position d’intermédiaire dans la hiérarchie entre la direction et les collaborateurs. Le manager permet de mettre en œuvre la stratégie business et accompagne les équipes pour leur épanouissement et les performances. Il est donc amené à s’adapter en permanence à la situation.

Être un manager demande alors d’utilises des soft skills principaux :

  • Le leadership. Cette compétence est indispensable pour motiver, dynamiser les équipes vers un objectif commun.
  • La communication. Le manager doit communiquer régulièrement avec le N+1 mais également avec les équipes.
  • L’intelligence émotionnelle. C’est être capable d’identifier ses émotions et celles des autres.
  • L’adaptabilité. Il doit s’adapter à des nouveaux process, une nouvelle équipe ou une nouvelle stratégie.‍

Pourquoi mettre en place un coaching dédié aux managers ?

 Les compétences managériales s’apprennent. De plus, les formations en management doivent être renforcer car peuvent être insuffisantes avec la réalité de l’entreprise. 

Il est donc nécessaire d’offrir aux manager des aides pour réussir à s’adapter à l’entreprise et aux besoins individuels des collaborateurs.

Pour accompagner un manager il faut prendre en compte le contexte et la personnalité. Puis, en l’encourageant tout au long de l’accompagnement pour atteindre ses objectifs. Ainsi, il développera rapidement les soft skills nécessaires pour  faire face à ses challenges professionnels.

3 exemple de situations pour lesquelles le coaching manager est important :

  • La prise de poste de manager

En devenant manager, le collaborateur devient la personne chargée de coordonner la performance et le bien-être d’une équipe. Avec cette nouvelle casquette, il met en place la stratégie de l’entreprise et anime l’équipe.

Ces responsabilités demandent au manager de prendre le temps de connaître les membres de son équipe. Pour cela, il doit mobiliser ses compétences et la liste des soft skills  (intelligence émotionnelle, gestion du stress, communication).

  • Être manager dans un contexte de crise

Certaines missions sont externalisées ? Votre organisation est en liquidation? L’un de vos collaborateurs a été victime d’un grave accident du travail ? Ces situations de crise perturbent de la performance globale et le bien-être des équipes.

Le manager est alors obligé de faire preuve d’adaptabilité, de réactivité, de gestion du stress et d’une bonne communication limiter l’impact sur l’équipe.

Dans un coaching de manager, le coach professionnel accompagne en fonction du contexte, pour observer la situation avec recul, prendre conscience des faiblesses, de ses forces et à mobiliser les ressources nécessaires pour faire face à la crise.

  • Le syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l’imposteur affecte les décisions et les comportements du manager. Le coaching de manager est une solution pertinente pour l’aider à regagner en confiance et prendre du recul pour se rendre compte des axes d’amélioration possibles.  

Le coaching évolue

Le coaching a longtemps été réservé aux top managers et dirigeants. Mais le constat montre que l’ensemble des managers est concernés. De plus, contrairement aux middle managers, les tops managers et décisionnaires ne sont pas confrontés à la réalité de l’entreprise. Les top managers donnent l’axe à adopter pour la stratégie mais ce sont les managers intermédiaires qui la mettent en œuvre.

Vous souhaitez faire coacher vos managers pour les aider dans leurs missions ? Contactez-nous pour que nous puissions trouver l’accompagnement personnalisé adapté à votre situation !

Parlez-nous de votre projet !

Vous souhaitez déployer des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ?

Faites-nous part de votre projet en quelques clics !

logo atid consulting blanc
Certification Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

6 boulevard Bineau,
92300 Levallois-Perret
01 47 85 83 54

NOS SOLUTIONS

Prévention santé

Programme HEAD

Management

Événementiel

RESSOURCES

Blog

Livre blanc

Webinars

Podcasts

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

Suivez-nous

Créer des athlètes d’entreprise

Créer des athlètes d’entreprise

Développement du concept d’athlètes d’entreprise

Le concept de traiter un employé comme un athlète de haut niveau gagne en popularité au sein de notre société. En effet, on se rend de plus en plus compte qu’un sportif et un employé subissent les mêmes contraintes et exigences de vies : entrainement, échauffement, gestion des émotions, optimisation de l’équilibre vie professionnelle/ vie personnelle, management d’une équipe etc….

Accompagner les collaborateurs dans leur quête de l’excellence

Pour créer une équipe de collaborateurs de classe mondiale, les employeurs doivent se comporter comme des entraîneurs. Ces derniers doivent avoir une compréhension approfondie des exigences d’un poste de travail. Dans un environnement économique concurrentiel, il est indispensable de disposer d’une équipe en pleine santé physique, mentale et émotionnelle. La motivation joue également un rôle crucial dans la recherche de performance.

Les parallèles entre les sportifs de haut niveau et les employés sont multiples. Dans les sports d’élite, les athlètes sont préparés et conditionnés pour concourir au plus haut niveau – semaine après semaine. Pour être le plus performant possible, le collaborateur d’entreprise connait les mêmes problématiques. Les deux mondes partagent des mentalités et des caractéristiques similaires. Certaines de ces caractéristiques en commun sont des valeurs comme l’engagement, la passion et le dynamisme – qui sont tous des ingrédients nécessaires à cette alchimie unique qui détermine leur succès. Pour cette raison, ils peuvent apprendre les uns des autres pour les aider à s’améliorer dans leurs domaines respectifs.

Pascal Papé – Ex capitaine du XV de France et fondateur d’ATID Consulting

« Transmettre l’expérience et les valeurs que j’ai acquise en tant de sportif de haut niveau dans le monde de l’entreprise. Aujourd’hui il me parait important que les collaborateurs et les managers des entreprises se préparent comme des sportifs, et suivent un programme spécifique et sur-mesure pour atteindre leurs objectifs. » – Pascal Papé, ex capitaine du XV de France et fondateur d’ATID Consulting

Ce qui suit sont, à notre avis, les trois aspects décisifs de l’entraînement des athlètes de haut niveau qui peuvent être adoptés par les employés. Cette liste n’est en aucun cas exhaustive, mais ces conseils d’entraînement amélioreront sans aucun doute votre santé, mais aussi la santé du travail dans lequel vous vous engagez.

1. Concentrez-vous sur votre sommeil

Les athlètes sont des machines finement réglées et, à ce titre, ils ont besoin de schémas de sommeil optimaux. La recherche est assez approfondie, montrant que les athlètes qui dorment mieux et plus que leurs concurrents ont généralement de meilleures performances. Les salariés et les athlètes ont les mêmes besoins pour que leurs compétences cognitives soient optimisées avec leur corps.

2. Accomplissez plus en travaillant intelligemment

Les sportifs de haut niveau doivent se reposer suffisamment, et il en va de même pour les travailleurs – les muscles se développent lorsqu’ils récupèrent. Pour avoir un pouvoir durable dans le temps, vous devez optimiser vos méthodes de travail. Des études ont révélé qu’il existe une durée optimale pour une concentration efficace : 52 minutes de travail, suivi d’une pause. Les employés qui adoptent ce type de cycle de travail intelligent leur permet de clarifier leurs pensées et d’augmenter leur productivité.

3. Laissez vous inspirer par un mentor ou un coach

Il est presque impossible de penser à un athlète en compétition sans entraîneur. Usain Bolt en avait un. Chaque équipe, chaque sport en a un aussi. Parce que les entraîneurs font partie intégrante du succès des athlètes car ils s’assurent qu’ils sont constamment au courant de leur entraînement, de leur sport et des nombreuses variables qui les entourent. Ils motivent, encadrent et poussent le collaborateur vers l’avant afin qu’il puisse atteindre ses objectifs. Les conférences de sportifs en entreprise en sont la meilleur des preuves.

Pour rentrer plus en profondeur dans le sujet, téléchargez gratuitement notre guide sur l’athlétisation des collaborateurs d’entreprise.

À propos d’ATID Consulting

ATID Consulting est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans la prévention santé et la qualité de vie au travail.

Depuis plus de 15 ans, nous intervenons auprès des entreprises pour leur apporter des solutions sur-mesure en réponse à des enjeux de performance, d’engagement, d’organisation et de fidélisation pour l’ensemble des collaborateurs.

Notre particularité ? Transposer les méthodes du sport de haut niveau à celui de l’entreprise ! 
logo atid consulting blanc
Certification Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

6 boulevard Bineau,
92300 Levallois-Perret
01 47 85 83 54

NOS SOLUTIONS

Prévention santé

Programme HEAD

Management

Événementiel

RESSOURCES

Blog

Livre blanc

Webinars

Podcasts

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

Suivez-nous

Margot Chevrier – La préparation physique d’avant saison

Margot Chevrier – La préparation physique d’avant saison

Margot Chevrier – La préparation physique d’avant saison

La préparation physique d’avant saison dans le saut à la perche comme dans nimporte quel autre sport, est la phase clé d’une saison, sans laquelle, il est impossible d’avoir des résultats.

@broolvideo

Margot Chevrier : « Je me sens plus forte que l’année dernière »

Sauter contre une athlète qui a une semaine de préparation en plus entraînera des performances bien différentes…. et ce n’est pas un hasard… ! Margot Chevrier en a bien conscience.

Suite à un stage de 18 jours au Portugal dans l’objectif de se préparer physiquement et mentalement pour la saison à venir, la jeune Niçoise nous livre ses sentiments sur son état physique et émotionnel.

Toute préparation physique se décompose toujours en blocs de travail. Durant 2 grosses semaines, Margot a pris le temps de travailler différents aspects de son sport : pas moins de deux séances par jours comprenant une session saut le matin et une partie musculation/VMA l’après-midi.

Entourée de son entraîneur et de ses copains de l’athlétisme, l’étudiante en médecine n’a négligé aucun aspect de sa préparation.

 « L’objectif était de sauter beaucoup, car c’est ce qui a péché l’an dernier, et ne surtout pas négliger les basiques. »

Un entraînement intense avec accent sur la préparation physique et musculaire, voici ce qui a rythmé la vie de la jeune femme durant les deux semaines écoulées. Une après-midi de repos tous les 4/5 jours, mais qui tourne toujours autour de la récupération, d’étirements ou séances très légères pour laisser son corps au repos.

 « J’ai fait de gros progrès physiques depuis un an. Je me sens plus forte que l’année dernière. »

Reprise de la compétition mi-janvier

Ses progrès en musculation boostent la confiance de la perchiste. Elle se sent plus à l’aise sur la piste, notamment lors des exercices d’aérobie. La coupure avec le quotidien lui faire également beaucoup de bien. Mentalement, tout est au top. Une ambiance conviviale, une météo clémente, tous les éléments sont réunis pour entrevoir une saison optimale.

Margot a d’ailleurs décidé de reprendre la compétition à la mi-janvier. Elle souhaite ne pas faire la même erreur que l’année dernière, à savoir prendre part aux concours trop tôt. Les compétitions régionales ont déjà repris, mais la Niçoise souhaite prendre son temps pour ne pas surcharger sa saison. 

Ses progrès en musculation boostent sa confiance en soi. Elle se sent plus à l’aise sur la piste, notamment lors des exercices d’aérobie.

À peine revenue sur le sol Français, la double championne de france repars aussitôt à la Réunion pour une deuxième phase de préparation. Accompagnée de 3 perchistes, Margot va pouvoir s’auto évaluer et sauter dans les conditions de compétitions. Rendez-vous en janvier !

À propos d’ATID Consulting

ATID Consulting est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans la prévention santé et la qualité de vie au travail.

Depuis plus de 15 ans, nous intervenons auprès des entreprises pour leur apporter des solutions sur-mesure en réponse à des enjeux de performance, d’engagement, d’organisation et de fidélisation pour l’ensemble des collaborateurs.

Notre particularité ? Transposer les méthodes du sport de haut niveau à celui de l’entreprise ! 
logo atid consulting blanc
Certification Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

6 boulevard Bineau,
92300 Levallois-Perret
01 47 85 83 54

NOS SOLUTIONS

Prévention santé

Programme HEAD

Management

Événementiel

RESSOURCES

Blog

Livre blanc

Webinars

Podcasts

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

Suivez-nous

L’absentéisme au Travail

L’absentéisme au Travail

L’absentéisme au travail : pourquoi les salariés s’absentent ?

 

L’une des problématique actuelle pour les DRH et les managers est le taux d’absentéisme dans les entreprises qui est en constante évolution. DE 4.8% en 2019, il est passé à 5.5% en 2021.

ATID propose de décrypter ce phénomène en s’intéressant aux causes de l’absentéisme au travail.

L’absentéisme au travail, un phénomène en expansion

Le réseau Anact-Aract, première agence publique sur les questions de santé au travail, décrit l’absentéisme comme « toutes absence qui aurait pu être évitée par une prévention suffisamment précoce des facteurs de dégradations des conditions de travail entendus au sens large : les ambiances physiques mais aussi l’organisation du travail, la qualité de la relation d’emploi, la conciliation des temps professionnel et privé, etc ».

Cette définition lie directement ce phénomène à la qualité de vie au travail.

Les principaux chiffres de l’absentéisme au travail : 

  • Un salarié est absent 38 jours par an en moyenne.
  • Depuis 2017, l’absentéisme a augmenté de 37%.
  • 83% des absences sont liées à une maladie et 17% sont causées par un accident du travail.
  • En 2021, la part des arrêts de longue durée représentait 60% des jours d’absence.
  • Un salarié absent coûte en moyenne 85€ à l’entreprise pour son maintien de salaire. À l’année, le coût de l’absentéisme est de 3 293 € par an et par salarié absent.
  • Les secteurs les plus touchés par l’absentéisme en 2021 sont la santé (7,7%), l’agroalimentaire (7,1%) et le commerce (5,8%).
  • Le taux d’absentéisme des ouvriers et employés est en moyenne plus élevé au niveau national que celui des cadres et agents de maîtrise (7,1% vs. 3,1%).

Les causes de l’absentéisme

L’absentéisme au travail à des causes principales : les troubles musculosquelettiques, les facteurs de risques psycho-sociaux, les conditions de travail et les motifs personnels.

N°1 : Les troubles musculosquelettiques (TMS)

Les principales causes d’absentéisme sont associées à des TMS. Un poste de travail inapproprié entraîne des troubles musculo-squelettiques. Une mauvaise posture, des gestes répétitifs et des contraintes biomécaniques causées par la force et la durée de l’activité entraînent des douleurs musculaires, tendineuses et articulaires.

N°2 : Les risques psycho-sociaux

Si certaines situations de travail peuvent être inconfortables pour les employés. Ils peuvent souffrir de symptômes physiques et psychologiques qui conduisent à l’absentéisme.

N°3 : Les conditions de travail

L’environnement, la charge de travail, l’ambiance de travail peuvent être des facteurs d’absentéisme pour les salariés.

N°4 : Les causes personnelles

Les facteurs personnels sont souvent en lien avec l’âge, l’état de santé, la situation familiale, le mode de vie du salarié.

Les solutions à mettre en œuvre 

Nous vous proposons ici quelques attitudes à adopter en cas d’absentéisme de la part d’un salarié. 

Rester à l’écoute

Rester à l’écoute des salariés, des représentants du personnel, et notamment du CHST peut, dans la mesure du possible, contribuer a l’amélioration les conditions de travail. Il faut être à l’écoute des salariés. Un taux d’absentéisme élevé relève des problèmes important dans l’entreprise, qui aboutiront fatalement à une baisse de la productivité et donc de la rentabilité.

Motiver son personnel

Motiver son personnel, c’est limiter l’absentéisme de confort. La mise en place d’un plan de carrière attractif peut aller dans ce sens.
La prime d’assiduité ne se révèle pas toujours intéressante et juste. En effet, d’une part elle s’avère couteuse pour l’entreprise, et d’autre part elle pénalise également les salariés qui ont une absence justifiée.

Conclusion

Les motifs d’absentéisme au travail sont nombreux (parfois cumulatifs) : troubles musculo-squelettiques, risques psychosociaux et motifs personnels. Les entreprises doivent jouer leur rôle. La prévention interne du phénomène est la première étape permettant de limiter l’absentéisme répété. Il est nécessaire d’améliorer les conditions de travail pour limiter l’absentéisme et ainsi privilégier l’accompagnement au retour au travail pour éviter de nouvelles interruptions de travail.

 

Parlez-nous de votre projet !

Vous souhaitez déployer des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ?

Faites-nous part de votre projet en quelques clics !

logo atid consulting blanc
Certification Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

6 boulevard Bineau,
92300 Levallois-Perret
01 47 85 83 54

NOS SOLUTIONS

Prévention santé

Programme HEAD

Management

Événementiel

RESSOURCES

Blog

Livre blanc

Webinars

Podcasts

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

Suivez-nous

Margot Chevrier – La récupération du sportif

Margot Chevrier – La récupération du sportif

Margot Chevrier – La récupération du sportif de haut niveau

Après une année 2022 riche en performance et en nouvelles expériences sportives, Margot Chevrier entame une période de pause afin de se recentrer sur soi, ses projets et sa récupération physique. 

Icon Sport

Margot Chevrier : « besoin de faire un break »

Au cours de cette année sportive, la jeune Niçoise a enchaîné les compétitions nationales et internationales en raison d’une restructuration du planning des tournois dûe à la pandémie mondiale. Pas de place pour le repos donc, pour la Championne de France qui s’est retrouvée contrainte de participer aux Mondiaux de Eugene (Etats-Unis) blessée aux pieds.

Or, nous le savons bien, dans la pratique du sport amateur comme professionnel, la récupération est un élément clé dans la recherche de performance. 

Ce processus s’avère d’une importance capitale pour les sportifs ayant des objectifs divers comme par exemple le repos musculaire, la guérison des blessures, la perte de poids, la tonification du corps, la prise de masse….

La sur-sollicitation du corps comme l’a vécu Margot en enchaînant pas moins de 18 concours sur 5 mois tout autour du globe, nécessite un période de repos, plus ou moins longue. Une récupération sera d’autant plus nécessaire que l’organisme a souffert pendant l’effort.

« Faire une grosse coupure dans la tête et dans les pieds »

Depuis le 18 septembre, Margot bénéficie d’une période de transition durant laquelle la jeune athlète peut faire un break à la fois dans les compétitions, ainsi que dans les cours de médecine. Mais le repos du guerrier est de courte durée. Dès le début du mois d’octobre, la double championne de France entamera sa préparation de l’hiver, avec la reprise des entraînements, poncutés par le début de son stage au sein d’un Service ORL.

L’idée de ce congé est de « Couper psychologiquement de l’athlétisme. Faire une grosse coupure dans la tête et dans les pieds » nous confiait Margot. Elle profite de ce temps de repos pour profiter un maximum de ses amis, faire du surf lorsque le temps le permet car, même en repos, « le sport faire partie de ma vie ».

Un seul objectif : faire une pause dans son calendrier pour revenir à la rentrée dans les meilleures conditions, avant d’entamer sa préparation avec en ligne de mire la reprise des compétitions estimée à janvier 2023.

Les conseils de champion pour une récupération optimale

 

Margot Chevrier partage son expérience du haut-niveau et ses conseils de champion aux collaborateurs pour une récupération optimale au travail :

  • Faire attention à l’alimentation

Pendant une dure journée au travail, le cerveau tourne à plein régime. Il a donc besoin de pas mal d’énergie. C’est là que la protéine rentre en compte : élément star des sportifs de haut niveau, la protéine est à retrouver dans chaque repas (céréales, viandes, œufs, poissons, fruits et légumes). Les glucides tendent à nous fatiguer alors que les protéines assurent de rester alerte. Les pois chiches, lentilles ou les flocons d’avoine par exemple en sont une bonne source.

  • Boire beaucoup d’eau

L’eau c’est un peu comme notre élixir de vie. Donc si le corps n’a pas assez d’eau à disposition, il ne pourra pas effectuer un certain nombre de processus métaboliques essentiels. Il s’avère donc important de boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Le corps ne réclame pas systématiquement de l’eau mais forcez-vous, votre corps vous en sera reconnaissant !

  • Prendre le temps pour des soins

Pour Margot, il s’agit de séances de kinésithérapie, de pistolet de massage et autres accessoires pour détendre les muscles. Pour les collaborateurs, il s’agit d’optimiser sa posture au travail ! Il est fréquent que des douleurs apparaissent à cause d’une mauvaise posture tenue très longtemps. Changez régulièrement de position afin de soulager le dos. N’hésitez pas à vous lever, à faire de l’activité physique après le boulot.

  • Dormir suffisamment

Dormir quelques minutes peut être salutaire pour le salarié. Mais la pratique de la sieste flash n’est pas toujours évidente, ni bien vu. Cependant, 10 à 20 minutes de sieste augmenteraient la productivité au travail de 35%. Après une sieste, nos réflexes sont meilleurs, notre vivacité d’esprit aussi. On se concentre mieux et donc on est souvent plus efficace. Ce que l’on peut prendre pour une perte de temps serait en fait un gain de performance !

À propos d’ATID Consulting

ATID Consulting est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans la prévention santé et la qualité de vie au travail.

Depuis plus de 15 ans, nous intervenons auprès des entreprises pour leur apporter des solutions sur-mesure en réponse à des enjeux de performance, d’engagement, d’organisation et de fidélisation pour l’ensemble des collaborateurs.

Notre particularité ? Transposer les méthodes du sport de haut niveau à celui de l’entreprise ! 
logo atid consulting blanc
Certification Qualiopi

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

6 boulevard Bineau,
92300 Levallois-Perret
01 47 85 83 54

NOS SOLUTIONS

Prévention santé

Programme HEAD

Management

Événementiel

RESSOURCES

Blog

Livre blanc

Webinars

Podcasts

RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

Suivez-nous