Maitrisez vos émotions négatives

Maitrisez vos émotions négatives

Le stress : un facteur pesant sur votre santé physique et mentale

 

art de faire passer un message

Le stress au travail est-il inévitable ?

Sur le lieu de travail, les collaborateurs peuvent être soumis à des moments de stress. Le stress peut être une pression saine, bénéfique pour repousser vos limites et ainsi atteindre de nouveaux challenges. Mais prenez garde, un stress trop présent nuit à votre bien être, vos performances et votre santé !

Les conséquences liées au stress sont problématiques pour l’entreprise, alors finalement lutter contre le stress au travail c’est veiller à la santé de vos collaborateurs.

Quels sont les risques ? Quelles sont les solutions ?

Tout d’abord : c’est quoi le stress au travail ?

Ces deux définitions nous permettent de mieux comprendre l’origine.

“ON PARLE DE STRESS AU TRAVAIL QUAND UNE PERSONNE RESSENT UN DÉSÉQUILIBRE ENTRE CE QU’ON LUI DEMANDE DE FAIRE DANS LE CADRE PROFESSIONNEL ET LES RESSOURCES DONT ELLE DISPOSE POUR Y RÉPONDRE.”- SELON L’INRS

“LE STRESS LIÉ AU TRAVAIL EST L’ENSEMBLE DES RÉACTIONS QUE LES EMPLOYÉS PEUVENT AVOIR LORSQU’ILS SONT CONFRONTÉS À DES EXIGENCES ET À DES PRESSIONS PROFESSIONNELLES NE CORRESPONDANT PAS À LEURS CONNAISSANCES ET À LEURS CAPACITÉS ET QUI REMETTENT EN CAUSE LEUR APTITUDE À FAIRE FACE.”- SELON L’OMS

Ressentir du stress est naturel. Ce phénome s’avère complexe, car tout le monde le ressent à un moment ou à un autre avec un impact différent sur chacun.  Il est donc important de savoir le contrôler.

    Stress et santé

    Il l’a été prouvé : stress et santé sont liés !

    Selon l’étude Workorce View 2020, 55% des salariés français ressentent du stress chaque semaine au travail. Un constat à l’origine de nombreux arrêts maladie pour cause de souffrance psychologique, dépression et notamment burn-out.

    Quelles en sont les causes ?

    • Une mauvaise organisation dans le fonctionnement de l’entreprise 
    • Des taches en inadéquation avec les compétences de l’employé 
    • Des pressions excessives
    • Une surcharge de travail
    • De mauvaises conditions de travail 
    • Un manque de reconnaissance 
    • Un harcèlement moral
    art de faire passer un message
    art de faire passer un message

    Des symptômes visibles sur les personnes stressées

    • Troubles psychiques : irritabilité, dépression, démotivation, anxiété, nervosité, difficultés de concentration ou à prendre des décisions, troubles du sommeil
    • Maladies cardio-vasculaires : hypertension, trouble du rythme cardiaque,
    • Problèmes digestifs : douleurs abdominales, ulcère, brûlures d’estomac
    • Problèmes de peau : psoriasis, eczéma
    • TMS

     

    Le stress agira de manière différente sur chaque individu, avec des symptômes différents mais ayant tous une grave incidence sur votre santé.

    Heureusement, il existe des solutions pour maitriser et gérer son stress :

    • Maitrisez votre journée

    Le stress est souvent dû a un décalage entre vos missions et vos propres capacités pour les accomplir. La principale cause de stress nait d’une mauvaise répartition de ses tâches. La seule solution : l’organisation. Pour une journée no stress : to do list notée, emploi du temps rodé et objectifs établis !

    • Chouchoutez votre espace de travail

    Vous passez 12% de votre vie sur votre lieu de travail, alors pourquoi ne pas s’y sentir bien ? un environnement sain pour un esprit sain ! personnalisez votre espace et il vous le rendra bien !

    • Faites quelques pauses !

    On prend le temps de se déconnecter pour mieux repartir. Une pause entre collègues autour d’une corbeille de fruits vitaminés sera bénéfique pour votre bien être et votre productivité.

    • La sieste flash

    Un plein d’Energie en 15 minutes chrono pour diminuer votre stress. Entre somnolence et respirations profondes votre corps se détend et votre stress disparait, magique ?

    Mais cette technique ne remplace pas une bonne nuit de sommeil. Le manque de sommeil augmente l’anxiété, c’est ensuite un cercle vicieux : plus vous êtes stressés ; moins vous dormez ; plus vous êtes stressés. Prendre soin de son sommeil permet d’être plus détendu !

    • Moins procrastiner

    Une règle de base pour être moins stressé : On ne remet pas à demain ce qui peut être fait aujourd’hui. Remettre une tâche à « plus tard » a un effet satisfaisant immédiat mais entraine un stress futur. Remettre à plus tard fait grossir la liste des missions à accomplir et la charge mentale qui l’accompagne…

    • Apprenez à vous détendre

    Il existe de nombreux moyens pour gérer son stress : méditation, sophrologie, relaxation, etc . Ces pratiques permettent en 10 minutes seulement de retrouver une cohérence cardiaque : à vous de trouver ce qui vous permet de souffler et d’évacuer votre stress.

    • Gardez la forme

    Yoga, running, marche à pied ou encore piscine peu importe tant que vous vous dépensez ! Là encore, vous n’êtes pas obligé d’y consacrer beaucoup de temps, 20 à 45 minutes suffisent pour un impact positif sur votre niveau de stress.  Petit tips : pratiquez vos activités en pleine nature permet d’évader votre esprit !

    • Préservez votre vie personnelle

    Développer votre vie personnelle vous permet de vous vider l’esprit et ainsi vous rendre plus disponible. Trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle est important pour limiter les effets du stress. Activités sportives, culturelles, voyages… tout est bon pour diminuer votre stress : plus de temps à perdre, votre santé en dépend !

    Informer et sensibiliser vos collaborateurs avec des ateliers de prévention pour les aider à comprendre leur stress et ainsi mieux le gérer par la suite.

    Sensibiliser, s’informer sur les causes du stress peut aussi aider vos collaborateurs, alors pourquoi ne pas organiser des ateliers de prévention pour les aider à mieux appréhender la suite.

    De façon générale, communiquez régulièrement avec vos équipes, échangez pour comprendre leur état d’esprit et être attentif à leurs attentes.  En 2020, seuls 11% des travailleurs français évoquent leur mal-être aux ressources humaines de leur employeur.

     

    C’est en montrant à vos collaborateurs que leurs avis est important que vous installerez un climat de confiance et lutterez efficacement contre le stress au travail !

     

    Pour aller plus loin comptez sur nous pour la mise en place de formations dans votre entreprise grâce à nos intervenants experts en prévention santé.

    Vous aimerez aussi

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bénéfices de l’activité physique pour l’employé et l’employeur sont clairs : baisse des accidents du travail, meilleure productivité, moins d’absentéisme… Découvrez les bienfaits que le sport peut apporter à votre entreprise !

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    La QVT se transforme en QVCT, un changement qui annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et pour la performance de votre entreprise !

    Parlez-nous de votre projet !

    Vous souhaitez mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ? Faites-nous part de votre projet en quelques clics !  

    logo atid consulting blanc
    Certification Qualiopi

    6 boulevard Bineau,
    92300 Levallois-Perret
    01 47 85 83 54

    NOS SOLUTIONS

    Prévention santé

    Programme HEAD

    Management

    Événementiel

    RESSOURCES

    Blog

    Livre blanc

    Webinars

    Podcasts

    Suivez-nous

    RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité physique au travail

    Métro, boulot…cardio ?

     

    astuces anti-deprime pour affronter la rentre

    Lorsque qu’un individu entre dans la vie professionnelle, son temps passé à pratiquer des activités physiques diminue. De plus, de nos jours, les salariés sont de plus en plus soumis au stress de la performance. Il est du rôle de l’employeur de trouver des moyens pour améliorer la Qualité de Vie et des Conditions de Travail de ses équipes.

    Les bénéfices du sport en entreprise  

    Les chiffres du sport, intégrés au monde de l’entreprise, soulignent les bienfaits de la pratique d’une activité physique à la fois pour les dirigeants et pour les salariés.  

    • 87 % des chefs d’entreprises sont convaincus des bienfaits de l’intégration du sport au travail
    • 18 % des entreprises proposent des activités sportives à leurs salariés
    • 80 % des salariés se disent prêt à pratiquer une activité sportive si elle est proposée en entreprise
    • 100 % des entreprises ayant intégré le sport à leur structure recommandent cette solution

    Quels enjeux pour l’entreprise ?

    Les nombreuses vertus d’une pratique sportive régulière pour les salariés sont prouvées et incontestables.

    Le sport en entreprise est lié à la qualité de vie au travail. En améliorant les performances physiques et psychologiques des salariés, leur bien-être décolle ! De plus, il existe une réelle attente de la part des collaborateurs. Rappelons que 80 % des salariés seraient prêt à pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail.

     

    • AMÉLIORER LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE DES SALARIÉS

    La QVCT est aujourd’hui un sujet d’actualité central et la mise en place d’activités physiques en entreprise contribue à l’amélioration du bien-être des employés.
    Pour en savoir plus sur la QVT en entreprise

    Rappelons que seulement 13 % des salariés ont une activité physique régulière. La principale raison de ce faible taux est la complexité de la pratique du sport en dehors du travail ainsi qu’un manque de temps pour aménager leur planning.
    Offrir la possibilité d’exercer une activité physique sur le temps de travail est bénéfique pour leur santé et notamment pour les aider à rester plus longtemps actifs et à 100% de leurs capacités (en moyenne, c’est 3 ans d’espérance de vie en plus).

    • PRÉVENIR LES RISQUES D’ACCIDENTS DU TRAVAIL ET DE TMS

    Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent 76 % des maladies professionnelles. Aujourd’hui il semble donc plus que nécessaire de lutter contre ces troubles. L’objectif est d’accompagner les salariés à adopter les bonnes postures et à avoir une activité sportive régulière pour préparer leur corps et permettre de mieux s’adapter à leurs conditions de travail. Selon, l’Institut de socio-économie des entreprises et des organisations, les TMS coûtent aux entreprises l’équivalent d’un 13ème mois. Il est temps d’agir pour lier bien-être des salariés et économies.
    Pour aller plus loin : éviter les troubles TMS

    • AMÉLIORER LA GESTION DU STRESS DE VOS SALARIÉS

    C’est bien connu, la pratique du sport permet de produire de l’endorphine. En permettant aux salariés de pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail, les employeurs offrent une solution efficace pour réduire leur stress et apprendre à le gérer.
    A lire également : prévenir les RPS

    • DIMINUER L’ABSENTÉISME

    Un salarié qui ne se sent pas bien dans son entreprise a tendance à s’absenter plus souvent. Au-delà de l’absentéisme volontaire, les arrêts maladie se multiplient dans les entreprises. L’activité sportive permet de limiter le nombre d’arrêts. D’une part, le sport permet de lutter contre les TMS, celles-ci représentant tout de même 30 % des arrêts de travail. D’autre part, en réduisant le stress, il permet de préserver sa charge mentale, le burn-out par exemple, à l’origine de nombreux arrêts

    • AMÉLIORER LA PRODUCTIVITÉ DES SALARIÉS

    Le bien-être au travail est un facteur qui impacte la productivité des salariés. Pour être plus productifs et s’épanouir professionnellement, les collaborateurs ont de plus en plus besoin de se sentir considérés et impliqués. Mettre en place des activités physiques au travail, c’est offrir un avantage supplémentaire à la fois humain et financier, c’est un véritable gage de considération des employés.
    Quand l’entreprise prend en compte la qualité de vie au travail, les collaborateurs se sentent plus impliqués et se reconnaissant dans leurs missions.. La mise en place d’activités physiques et sportives au sein de l’entreprise permet une augmentation de la productivité qui peut atteindre jusqu’à 14%.

    • AMÉLIORER SA MARQUE EMPLOYEUR

    Dans le monde professionnel, la marque employeur doit être positive : cela passe, entre autres, par des services que les autres sociétés ne proposent pas. La qualité de vie au travail étant aujourd’hui l’un des éléments qui impacte la vision du salarié par rapport à son organisation, proposer du sport sur le lieu de travail est sans conteste un plus pour convaincre des candidats.

    Aujourd’hui, seuls 18 % des entreprises proposent à leurs salariés de pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail, c’est une manière de se démarquer.

    CE QU’IL FAUT RETENIR 
    Pratiquer une APS de façon régulière au travail contribue au développement du sentiment d’appartenance du le salarié. Une activité sportive permet à vos collaborateurs d’avoir un moment à soi pendant son temps de travail et ainsi réduire les risques psychosociaux et les troubles musculosquelettiques. Offrir cette possibilité à ses salariés est un cercle vertueux pour l’employeur : ainsi vos équipes seront davantage motivés, productives et fidélisées. Mener une telle politique de reconnaissance et de QVCT offre à l’entreprise une image extérieure positive et attractive pour de potentiels nouveaux talents. L’ensemble de ces facteurs va permettre une meilleure rentabilité et un retour sur investissement gagnant pour l’entreprise. 

    Alors qu’attendez-vous pour mettre en place des ateliers d’activités physiques et bien être au travail 

    ATID Consulting accompagne les entreprises dans l’amélioration de la QVT des collaborateurs grâce des solutions inspirées du modèle du sport de haut niveau pour vous aider à atteindre la performance par l’équilibre. 

    Vous aimerez aussi

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bénéfices de l’activité physique pour l’employé et l’employeur sont clairs : baisse des accidents du travail, meilleure productivité, moins d’absentéisme… Découvrez les bienfaits que le sport peut apporter à votre entreprise !

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    La QVT se transforme en QVCT, un changement qui annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et pour la performance de votre entreprise !

    Parlez-nous de votre projet !

    Vous souhaitez mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ? Faites-nous part de votre projet en quelques clics !  

    logo atid consulting blanc
    Certification Qualiopi

    6 boulevard Bineau,
    92300 Levallois-Perret
    01 47 85 83 54

    NOS SOLUTIONS

    Prévention santé

    Programme HEAD

    Management

    Événementiel

    RESSOURCES

    Blog

    Livre blanc

    Webinars

    Podcasts

    Suivez-nous

    RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    qvt rebooster collaborateurs

    La QVT que nous connaissons et que nous avons déjà défini et cadré dans notre article Comment la QVT va rebooster vos collaborateurs est aujourd’hui devenue la QVCT par l’accord national interprofessionnel (ANI) du 9 décembre 2020. Ce changement annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et de votre entreprise !

    Il n’est plus seulement question de la Qualité de Vie au Travail qui est énoncée par l’ANI mais également des Conditions de Vie au Travail, une réflexion plus large et moins anxiogène du travail prenant en compte l’écosystème global de l’entreprise.

    La QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail) se fait par des actions qui permettent aux personnes travaillant dans l’entreprise de se sentir mieux au sein de celle-ci, et ainsi d’obtenir des résultats plus qualitatifs dans leur travail et d’améliorer le climat social.

    Il s’agit d’une évolution importante pour la gestion des ressources humaines et de la prévention des risques professionnels. Ce texte redonne de la cohérence entre le Document Unique de Prévention des Risques (DUERP), que nous évoquons dans cet article, la santé au travail et les conditions de travail. La démarche de Qualité de Vie et des Conditions au Travail peut prendre de multiples formes. Son approche doit être adaptée en fonction des besoins et des spécificités de chacune des entreprises (taille, domaine d’activité, localisation, etc.).

    • La prévention primaire est au cœur des démarches de prévention et c’est une bonne nouvelle ! Intervenir en amont pour diminuer le risque d’exposition ou l’exposition des salariés à des risques identifiés est la clé d’une QVCT réussie. Une pratique adaptée notamment aux risques psychosociaux : Supprimer la source de stress, plutôt qu’en gérer les conséquences. En d’autres termes, prévenir plutôt que guérir.

     

    • Le lien entre QVT et santé au travail est affirmé. Le risque de désinsertion professionnelle est clairement noté noir sur blanc. La désinsertion professionnelle, c’est la perte d’une activité professionnelle pour des raisons de santé ou situation de handicap.

     

    • La QVT se transforme en QVCT. Qualité de vie et conditions de travail, les bonnes pratiques professionnelles sont désormais à l’ordre du jour. En effet, la QVCT réoriente la réflexion sur les sujets centraux d’une organisation : les pratiques managériales, le maintien dans l’emploi, les trajectoires professionnelles, la conduite des transformations. Elle cible également les conditions d’exercice du travail, les rythmes, l’équilibre pro/perso, le sens donné à son activité professionnelle…

     

    • Une belle évolution : l’intégration de la QVCT. Base essentielle, pilier stratégique du management et de l’organisation, au même titre que d’autres leviers aujourd’hui banalisés : la tenue du DUERP ou que les démarches qualité ( ISO, Qualiopi..). Le babyfoot, les coins salons, la machine à café ne sont pas, loin s’il en faut, les seuls leviers d’une QVCT aboutie ; Bénéfique pour l’ambiance générale de l’équipe , ces actions ne satisfont néanmoins pas les attentes de la QVCT. Aujourd’hui le périmètre d’actions est plus exigeant pour le bien-être des salariés. La démarche vise à améliorer les relations au sein de l’entreprise, le climat social et l’organisation du travail afin d’améliorer la performance et la compétitivité de l’entreprise.

     

    • Placer le salarié au centre des préoccupations ; intégrez vos collaborateurs dans un système de prévention continue : la performance d’une organisation s’améliore en accompagnant individuellement les salariés et en prenant en compte les différents risques du métier, des pratiques, des postures….

    Cette démarche s’inscrit dans une politique moderne d’accompagnement des collaborateurs.

    La QVCT doit, pour être efficace, se maintenir sur une démarche continue et globale. Elle devient un moteur des changements et adaptations en entreprise.

    Pour résumer :

    L’objectif du passage de la QVT à la QVCT est de permettre un développement général pour l’organisation. Pour cela, il vous est possible de mettre en place des EDD (espaces de discussions) qui permettent d’échanger en équipe et de mettre en place des solutions adaptées à votre entreprise. Cette démarche peut également être complétée par des ateliers sur mesure. Chez ATID Consulting, nous proposons des ateliers sur la gestion du stress, la gestion du sommeil et bien d’autres formations en Prévention Santé et en Management pour agir en amont des RPS (Risques Psychosociaux).

    Vous souhaitez améliorer la QVCT de votre entreprise ? Contactez-nous  pour échanger ensemble sur les différentes possibilités !

    Vous aimerez aussi

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bénéfices de l’activité physique pour l’employé et l’employeur sont clairs : baisse des accidents du travail, meilleure productivité, moins d’absentéisme… Découvrez les bienfaits que le sport peut apporter à votre entreprise !

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    La QVT se transforme en QVCT, un changement qui annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et pour la performance de votre entreprise !

    Parlez-nous de votre projet !

    Vous souhaitez mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ? Faites-nous part de votre projet en quelques clics !  

    logo atid consulting blanc
    Certification Qualiopi

    6 boulevard Bineau,
    92300 Levallois-Perret
    01 47 85 83 54

    NOS SOLUTIONS

    Prévention santé

    Programme HEAD

    Management

    Événementiel

    RESSOURCES

    Blog

    Livre blanc

    Webinars

    Podcasts

    Suivez-nous

    RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

    Nos astuces anti-déprime pour affronter la rentrée

    Nos astuces anti-déprime pour affronter la rentrée

    Nos astuces anti-déprime pour affronter la rentrée

     

    Fin de l’été, rangement des valises, retour au bureau, il y a de quoi avoir le moral dans les chaussettes. Mais ne paniquez pas, nous vous donnons nos conseils anti-déprime pour affronter la rentrée !

    astuces anti-deprime pour affronter la rentre

    La rentrée, redoutée et souvent source d’appréhension

    Comme chaque année, la rentrée est synonyme de blues pour beaucoup d’entre nous. Cette baisse de moral est surement due à notre départ des îles, au retour à la maison ou encore à nos retrouvailles avec tous ces emails non lus qui nous attendent de pied ferme… Cet état de déprime s’explique par plusieurs facteurs : le changement saisonnier joue sur notre moral, les journées sont plus courtes et nous sommes en manque de lumière ; La reprise du travail, des horaires, des transports ou encore le retour à la routine accentuent ce blues de la rentrée. Pour certains, le travail peut être instable et stressant. Ce « retour à la normale » devient rapidement une source d’anxiété !

    Nos astuces anti-déprime pour affronter la rentrée 

     

    Mettez-vous au sport ! Pendant les vacances d’été, fini la salle de sport et place à la détente, aux apéros et aux grasses matinées. Alors à la rentrée, optez pour de bonnes résolutions. En salle ou en plein air, motivez votre entourage et mettez-vous au sport. L’activité physique joue un rôle important dans la prévention de la dépression. Cela passe par la sécrétion de substances bénéfiques pour les neurones qui donnent de l’énergie et restaurent la motivation.

    astuces anti-deprime pour affronter la rentre

     Planifiez-vous un week-end. Exit le paradis et retour à la grisaille du quotidien… Mais ce n’est pas parce que vous revenez de vacances que vous ne pouvez pas prévoir les prochaines ! Si la rentrée vous angoisse, prévoyez des week-ends. Explorez internet pour trouver les bonnes adresses, les lieux qui vous font rêver et imaginez-vous histoire de vous évader un moment. Les nouveaux projets sont une source de motivation et ces moments vous donneront l’occasion de déconnecter. D’autant plus que les tarifs sont plus intéressants, les disponibilités plus nombreuses et les lieux touristiques déserts !

     

    Faites le point. L’une des principales causes de la déprime de la rentrée est d’avoir l’impression de ne pas avoir avancé depuis la rentrée dernière. Retourner au bureau et voir les mêmes personnes, aller dans les mêmes endroits, faire les mêmes activités… Bref, reprendre les mêmes habitudes. Pour pallier à cela, faites le point ! Établissez une liste de ce qui a changé, ce que vous avez accompli ainsi que les objectifs que vous avez atteints. Et pour anticiper un nouveau blues, on se projette ! Quelles sont vos attentes pour cette année ? Quels sont vos objectifs ? Cela vous aidera à avancer et à vous motiver pour la suite. 

     

    Prenez du temps pour vous. Prendre du temps pour soi, c’est indispensable ! Pour une rentrée sans stress, ne vous mettez pas la pression. Vous remettre au travail et reprendre votre quotidien vous demandera du temps. Alors, n’attaquez pas tout d’un coup, prenez votre temps et ménagez votre énergie. Et surtout chassez vos pensées négatives ! Elles ne feront que générer un stress supplémentaire. Pour prévenir ce stress, décompressez en solo. Entre le temps consacré au travail et celui accordé à nos proches, il est important de se réserver quelques heures pour soi. Profitez-en pour faire du shopping, une activité qui vous plaît, un massage… Grâce à ces moments, vous faites le plein d’énergie et de motivation !

    Organisez-vous. Pour ne pas vous rajouter de pression supplémentaire qui pourrait être évitée à la rentrée, organisez-vous ! Dans votre vie personnelle comme dans votre vie professionnelle, ne vous laissez pas dépasser. On ne planifie pas les courses le jour de la rentrée, de même pour l’inscription à la salle de sport. Pour ce qui est du travail, on ne se laisse pas submerger, on se laisse du temps pour trier nos tâches par ordre de priorité. Une mauvaise organisation est forcément une source de stress. En négligeant votre planning, vous risquez d’oublier des tâches importantes. N’hésitez pas çà faire le point sur vos méthodes d’organisation. Si vous étiez stressé avant votre départ en vacances, il est peut-être temps de les améliorer !

     

    Adoptez une bonne alimentation. Si cet été vous avez opté pour des fruits et légumes, ne perdez pas cette habitude. Continuez à prendre soin de vous et préparez-vous des plats maison équilibrés. Cependant, si vous avez opté pour des plats à emporter et des glaces à toute heure, il est temps d’adopter de bonnes habitudes alimentaires. C’est prouvé ! Une alimentation équilibrée participe au bon fonctionnement cérébral, à l’équilibre émotionnel et joue sur l’humeur. Il est primordial d’avoir une alimentation la plus saine et la plus variée possibles. En effet, un excès de calories, de gras ou de sucre favorise les inflammations et impacte le métabolisme cérébral. De plus, une alimentation non équilibrée expose à des carences essentielles pour le corps et le cerveau. Alors, évitez les plats préparés et profitez de la rentrée pour adopter de nouvelles recettes. Au passage, bien que cela nécessite de se ravitailler fréquemment en produit frais, il s’agit d’une occupation plutôt agréable et créative !

     

    Optez pour de nouvelles habitudes. Profitez de la rentrée et de votre regard frais pour envisager de nouvelles habitudes. Quels réflexes des vacances pouvez-vous adopter au quotidien ? Quelles vieilles habitudes pouvez-vous bannir ? Si vous avez pris l’habitude de sortir et de faire la fête, la rentrée n’est pas une raison pour tout arrêter. Planifier dès maintenant des soirées ou des sorties entre amis où vous replongerez sans problème. De même si vous avez pris le temps de découvrir de nouvelles activités sportives, une alimentation équilibrée ou encore un sommeil réparateur, gardez ces habitudes.  Faites le point aussi bien sur vos habitudes professionnelles que personnelles et profitez-en pour repartir sur de bonnes bases !

     

    Savourez la rentrée culturelle. Rentrée professionnelle rime avec rentrée culturelle ! Profitez-en pour voir les derniers films primés du festival de Cannes, découvrez la nouvelle exposition Paris-Athènes au musée du Louvre ou encore un des 521 romans disponibles pour cette rentrée littéraire. La rentrée est la période où la culture est très présente. Profitez-en pour déconnecter !  

     

     

    Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive et est à adapter selon vos envies et vos préférences. L’essentiel, c’est d’attaquer la rentrée dans la joie et la bonne humeur ! En bref, ne vous laissez pas aller, prenez du temps pour vous, organisez-vous et adopter de nouvelles résolutions.

    Qu’il s’agisse de la rentrée, de la fin d’une période festive ou encore d’un moment de vie plus quelconque, nous ne sommes jamais à l’abri d’un coup de blues. Alors, appliquez nos conseils et dites adieu à la déprime !

    Retrouvez-nous également sur LinkedIn 

    Vous aimerez aussi

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bénéfices de l’activité physique pour l’employé et l’employeur sont clairs : baisse des accidents du travail, meilleure productivité, moins d’absentéisme… Découvrez les bienfaits que le sport peut apporter à votre entreprise !

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    La QVT se transforme en QVCT, un changement qui annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et pour la performance de votre entreprise !

    Parlez-nous de votre projet !

    Vous souhaitez mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ? Faites-nous part de votre projet en quelques clics !  

    logo atid consulting blanc
    Certification Qualiopi

    6 boulevard Bineau,
    92300 Levallois-Perret
    01 47 85 83 54

    NOS SOLUTIONS

    Prévention santé

    Programme HEAD

    Management

    Événementiel

    RESSOURCES

    Blog

    Livre blanc

    Webinars

    Podcasts

    Suivez-nous

    RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER

    8 idées pour rassembler vos collaborateurs

    8 idées pour rassembler vos collaborateurs

    8 idées pour rassembler vos collaborateurs

     

    Pour réunir vos collaborateurs, créez des moments de vie au sein de votre entreprise. 90% des collaborateurs sont toujours enthousiastes de participer à un événement d’entreprise.

    article rassembler collaborateurs

    La qualité de vie au travail est primordiale pour vos collaborateurs et celle-ci passe par l’ambiance générale au sein de l’entreprise et la relation entre les équipes. Si le travail peut être une source de cohésion, il peut également être un point de désaccord. 

    Beaucoup d’entreprises l’ont compris et 63% des entreprises françaises organisent plus de 3 événements par an.

    Alors pour amener cohésion et convivialité au sein de votre entreprise, voici 8 idées à mettre en place :

    1. Les séminaires

    90% des événements d’entreprise organisés en France sont des séminaires.

    Le séminaire est un outil de management à part entière. Il peut être organisé pour favoriser l’échange au sein de l’équipe, faire un bilan ou encore discuter du futur et définir de nouveaux objectifs.

    Il existe plusieurs types de séminaires. Le but est de trouver le séminaire qui correspondra aux objectifs fixés par votre entreprise. Il peut s’agir de l’intégration d’un salarié, d’une formation, d’un voyage… Quoiqu’il en soit, le séminaire permet de renforcer les liens entre les collaborateurs. C’est une occasion de se réunir dans un lieu neutre et d’améliorer la communication pour une meilleure collaboration et de meilleurs résultats. A travers les séminaires, vous offrez la possibilité à vos collaborateurs d’améliorer leur bien-être et vous contribuez, ainsi, à la bonne croissance de l’entreprise ! A vous de choisir quel sera le thème ! Insolite, créatif, culturel, dépaysant…

    2. Les team buildings

    Le team building est l’événement phare pour souder et motiver les équipes. Il représente de multiples avantages à la fois pour les salariés mais également pour les dirigeants. Il consiste à rassembler les équipes lors d’un moment convivial et ludique.

    Tout d’abord, les team buildings permettent de mettre en avant les valeurs de l’entreprise. En effet, en fonction du thème, vous pouvez mettre en avant certains aspects que vous défendez : une politique RSE, une cause comme l’égalité homme-femme, une valeur forte de l’entreprise…

    C’est également un moyen de fédérer et de récompenser vos équipes. Grâce aux team buildings, à l’instar des séminaires dans un format plus ludique, vous augmentez le bien-être de vos salariés ainsi que celui de l’entreprise. Cependant, la base d’un team building reste la cohésion d’équipe ! C’est d’ailleurs la première raison pour laquelle les entreprises organisent ce type d’évènement et la traduction française du terme n’aurait pas pu mieux traduire ce but. Ils permettent de créer des liens et d’apprendre à communiquer dans un contexte hors du travail où chacun est libre de s’exprimer. Enfin, en plus de fédérer vos collaborateurs, vous augmentez leur productivité en les stimulant autrement que par un enjeux business.

    3. Les incentives

    Le mot incentive veut dire : motivation. L’incentive consiste à organiser et animer des challenges entre équipes avec une récompense à la clé. Il peut s’agir de jeux d’entreprise, d’ateliers sportifs ou créatifs…

    Ce type d’événement est souvent mis en place dans le but d’atteindre des objectifs précis, différents selon le contexte et la cible. En effet, l’incentive ne sera pas le même s’il s’adresse au RH, aux commerciaux ou à l’ensemble des équipes. Cependant, ils représentent toujours les mêmes avantages : Féliciter le travail de vos collaborateurs et les encourager à faire toujours mieux.

    C’est aussi un excellent moyen de dynamiser l’image de votre entreprise en favorisant la motivation et l’engagement de vos équipes. Enfin, et surtout, les incentives sont un excellent moyen de rassembler vos collaborateurs puisqu’ils permettent de créer et d’encourager la cohésion d’équipe.

    4. Des conférences

    Les conférences internes à l’entreprise sont des événements organisés dans le but de répondre aux problématiques des salariés, de leur présenter des solutions mais également de les convaincre et de les impliquer. Les conférences sont aussi un bon moyen pour sensibiliser les collaborateurs à un sujet comme la Qualité de Vie au Travail. Elles sont perçues comme une source de motivation et représentent un véritable outil de management.

    L’organisation d’une conférence nécessite de connaitre le besoin de vos salariés. Il faut donc préparer un contenu précis ainsi que des intervenants qualifiés dans leur domaine, qui seront en mesure de répondre au mieux aux attentes et aux interrogations des collaborateurs.

    conférence

    5. Des soirées d’entreprise

    La soirée d’entreprise met en avant l’entreprise et ses valeurs. L’objectif est de faire vivre un moment convivial à l’ensemble des collaborateurs. Ce type d’événement mobilise les équipes et les motive.

    La soirée d’entreprise est souvent mise en place pour une occasion périodique comme les fêtes de fin d’année ou le début de l’été, un événement marquant de l’entreprise : rachat, victoire, etc., ou encore un anniversaire. Elles peuvent également être l’occasion de convier des clients ou des fournisseurs, afin qu’ils intègrent les valeurs et la philosophie de l’entreprise. C’est un bon moyen de mettre tout le monde au même niveau, de resserrer les liens professionnels et aussi, d’élargir son réseau de contacts.

    Ces événements permettent de fidéliser les employés puisqu’elles renforcent un véritable sentiment d’appartenance et les font se sentir privilégiés.

    6. Des ateliers ludiques

    46% des entreprises incluent des activités périphériques ludiques, culturelles ou sportives à leurs événements.

    Proposez des activités ludiques à vos collaborateurs pour créer des liens et instaurer une ambiance de travail détendue : cours de sport, visite de musée, atelier sur une thématique liée à votre entreprise (par exemple une initiation à l’upcycling dans une entreprise de mode, un tour d’horizon des nouvelles technologies dans une entreprise de tech…).

    Vous pouvez également organiser ce type d’ateliers dans le cadre de journées spéciales comme la journée mondiale sans tabac ou la journée mondiale du bien-être avec des ateliers de yoga, de sophrologie, de massage…

     

    7. Une phase d’onboarding

    L’organisation d’un pot d’accueil ou d’un petit déjeuner est une bonne initiative pour réunir vos collaborateurs et accueillir un nouveau salarié au sein de votre entreprise. Il est important de prévenir les équipes lors d’une nouvelle arrivée !

    Un événement tel que celui-ci est l’occasion mettre à l’aise les nouveaux arrivés afin qu’ils fassent connaissance avec le reste de l’entreprise et d’accélérer leur intégration.

    Il en est de même pour le départ d’un collaborateur. Il est important de prévenir l’ensemble de l’équipe et d’organiser un pot de départ pour terminer un parcours sur une note positive, autant pour l’entreprise que pour le collaborateur.

    activite sportive

     8. Des événements sportifs

    Le sport est une thématique très commune a beaucoup de travailleurs. Nous connaissons bien les vertus du sport sur la performance, c’est pourquoi, beaucoup d’événements de ce type s’organisent dans les entreprises.

    Bien qu’il existe autant de pratiques sportives que d’entreprises, ces événements représentent de nombreux avantages, aussi bien pour l’entreprise que pour les collaborateurs. Ils visent plusieurs objectifs : améliorer la cohésion de groupe, la concentration et aussi, le bien-être des salariés.

    Olympiades, tournoi de foot, mud day… A vous de jouer !

    Vous l’aurez compris, rassembler vos collaborateurs passe par la cohésion d’équipe et la motivation qui s’acquiert à travers des événements d’entreprises. Il en existe une multitude, il suffit de choisir le format qui répondra le mieux à vos attentes et à vos objectifs.

    Il est donc important d’offrir des moments collectifs et conviviaux afin que chacun puisse se retrouver dans l’objectif commun et avancer ensemble, et de ne pas risquer de motiver les collaborateurs individuellement.

    Prochaine date à garder en tête : la rentrée de septembre ! Vos collaborateurs vont se retrouver après des vacances d’été, pensez à les fédérer !

    Retrouvez-nous également sur LinkedIn 

    Vous aimerez aussi

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bienfaits d’une activité sportive

    Les bénéfices de l’activité physique pour l’employé et l’employeur sont clairs : baisse des accidents du travail, meilleure productivité, moins d’absentéisme… Découvrez les bienfaits que le sport peut apporter à votre entreprise !

    De la QVT à la QVCT

    De la QVT à la QVCT

    La QVT se transforme en QVCT, un changement qui annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et pour la performance de votre entreprise !

    Parlez-nous de votre projet !

    Vous souhaitez mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ? Faites-nous part de votre projet en quelques clics !  

    logo atid consulting blanc
    Certification Qualiopi

    6 boulevard Bineau,
    92300 Levallois-Perret
    01 47 85 83 54

    NOS SOLUTIONS

    Prévention santé

    Programme HEAD

    Management

    Événementiel

    RESSOURCES

    Blog

    Livre blanc

    Webinars

    Podcasts

    Suivez-nous

    RECEVEZ NOTRE NEWSLETTER