Gérer son sommeil pour éviter la fatigue au travail

SUJET : PRÉVENTION SANTÉ

Apprendre à récupérer correctement : 

La fatigue au travail est évidemment liée à un manque de sommeil. Elle peut avoir plusieurs origines comme le stress ou une mauvaise récupération après sa journée de travail.

Ce manque de sommeil a des conséquences directes sur la performance mais aussi sur la santé. Elle peut parfois mener à des états plus graves comme l’épuisement ou le burn-out.

Dans le sport de haut niveau, il existe des méthodes que l’on peut transposer au monde de l’entreprise permettant de prévenir et de lutter contre la fatigue.

Comment éviter la fatigue ? Comment gagner en qualité de sommeil ?

A travers des formations et des ateliers ludiques, découvrez-les outils issus du sport de haut niveau pour optimiser sa récupération !

Objectifs pédagogiques

TMS

Améliorer la qualité de son sommeil

Comprendre le fonctionnement de votre organisme

bien être au travail

Améliorer sa faculté de récupération

Optimiser ses pauses et apprendre les bonne pratiques

équilibre vie pro perso

Améliorer sa qualité de vie au travail

Apprendre des exercices de respiration et de relaxation

  • Atelier sur le stress et le sommeil animé par Pascal Papé, ancien champion de rugby, au centre de formation du Stade Français (avec Xavier Chanard)

Vos collaborateurs connaissent d’autres problématiques au travail ?

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