Margot Chevrier – La récupération du sportif

Margot Chevrier – La récupération du sportif

Margot Chevrier – La récupération du sportif de haut niveau

Après une année 2022 riche en performance et en nouvelles expériences sportives, Margot Chevrier entame une période de pause afin de se recentrer sur soi, ses projets et sa récupération physique. 

Icon Sport

Margot Chevrier : « besoin de faire un break »

Au cours de cette année sportive, la jeune Niçoise a enchaîné les compétitions nationales et internationales en raison d’une restructuration du planning des tournois dûe à la pandémie mondiale. Pas de place pour le repos donc, pour la Championne de France qui s’est retrouvée contrainte de participer aux Mondiaux de Eugene (Etats-Unis) blessée aux pieds.

Or, nous le savons bien, dans la pratique du sport amateur comme professionnel, la récupération est un élément clé dans la recherche de performance. 

Ce processus s’avère d’une importance capitale pour les sportifs ayant des objectifs divers comme par exemple le repos musculaire, la guérison des blessures, la perte de poids, la tonification du corps, la prise de masse….

La sur-sollicitation du corps comme l’a vécu Margot en enchaînant pas moins de 18 concours sur 5 mois tout autour du globe, nécessite un période de repos, plus ou moins longue. Une récupération sera d’autant plus nécessaire que l’organisme a souffert pendant l’effort.

« Faire une grosse coupure dans la tête et dans les pieds »

Depuis le 18 septembre, Margot bénéficie d’une période de transition durant laquelle la jeune athlète peut faire un break à la fois dans les compétitions, ainsi que dans les cours de médecine. Mais le repos du guerrier est de courte durée. Dès le début du mois d’octobre, la double championne de France entamera sa préparation de l’hiver, avec la reprise des entraînements, poncutés par le début de son stage au sein d’un Service ORL.

L’idée de ce congé est de « Couper psychologiquement de l’athlétisme. Faire une grosse coupure dans la tête et dans les pieds » nous confiait Margot. Elle profite de ce temps de repos pour profiter un maximum de ses amis, faire du surf lorsque le temps le permet car, même en repos, « le sport faire partie de ma vie ».

Un seul objectif : faire une pause dans son calendrier pour revenir à la rentrée dans les meilleures conditions, avant d’entamer sa préparation avec en ligne de mire la reprise des compétitions estimée à janvier 2023.

Les conseils de champion pour une récupération optimale

 

Margot Chevrier partage son expérience du haut-niveau et ses conseils de champion aux collaborateurs pour une récupération optimale au travail :

  • Faire attention à l’alimentation

Pendant une dure journée au travail, le cerveau tourne à plein régime. Il a donc besoin de pas mal d’énergie. C’est là que la protéine rentre en compte : élément star des sportifs de haut niveau, la protéine est à retrouver dans chaque repas (céréales, viandes, œufs, poissons, fruits et légumes). Les glucides tendent à nous fatiguer alors que les protéines assurent de rester alerte. Les pois chiches, lentilles ou les flocons d’avoine par exemple en sont une bonne source.

  • Boire beaucoup d’eau

L’eau c’est un peu comme notre élixir de vie. Donc si le corps n’a pas assez d’eau à disposition, il ne pourra pas effectuer un certain nombre de processus métaboliques essentiels. Il s’avère donc important de boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Le corps ne réclame pas systématiquement de l’eau mais forcez-vous, votre corps vous en sera reconnaissant !

  • Prendre le temps pour des soins

Pour Margot, il s’agit de séances de kinésithérapie, de pistolet de massage et autres accessoires pour détendre les muscles. Pour les collaborateurs, il s’agit d’optimiser sa posture au travail ! Il est fréquent que des douleurs apparaissent à cause d’une mauvaise posture tenue très longtemps. Changez régulièrement de position afin de soulager le dos. N’hésitez pas à vous lever, à faire de l’activité physique après le boulot.

  • Dormir suffisamment

Dormir quelques minutes peut être salutaire pour le salarié. Mais la pratique de la sieste flash n’est pas toujours évidente, ni bien vu. Cependant, 10 à 20 minutes de sieste augmenteraient la productivité au travail de 35%. Après une sieste, nos réflexes sont meilleurs, notre vivacité d’esprit aussi. On se concentre mieux et donc on est souvent plus efficace. Ce que l’on peut prendre pour une perte de temps serait en fait un gain de performance !

À propos d’ATID Consulting

ATID Consulting est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans la prévention santé et la qualité de vie au travail.

Depuis plus de 15 ans, nous intervenons auprès des entreprises pour leur apporter des solutions sur-mesure en réponse à des enjeux de performance, d’engagement, d’organisation et de fidélisation pour l’ensemble des collaborateurs.

Notre particularité ? Transposer les méthodes du sport de haut niveau à celui de l’entreprise ! 
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La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : Actions de formations

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Margot Chevrier soutenue par ATID Consulting et Toyota France

Margot Chevrier soutenue par ATID Consulting et Toyota France

Margot Chevrier soutenu par ATID Consulting et Toyota France

ATID Consulting x Toyota France et Margot Chevrier ont décidé d’avancer ensemble jusqu’aux JO 2024. Les trois parties ont conclu un accord de principe, afin d’accompagner la jeune athlète dans sa quête de médaille olympique, et de porter l’image d’ATID Consulting et de Toyota sur la scène sportive internationale.

A travers ce partenariat, ATID Consulting présente ses nouveaux engagements sportifs et s’inscrit encore un peu plus dans le monde du sport de haut niveau.

De gauche à droite : Stéphane Morin (DG Atid Consulting), Margot Chevrier, David Schotkosky (CEO Toyota Financial Services)

Accompagner Margot Chevrier dans sa quête de l’excellence

Margot Chevrier continue d’affoler les compteurs. Après avoir franchis une barre à 4,70m, réussissant les minima mondiaux et européens, la Niçoise a décroché en juin dernier pour la deuxième fois consécutive le titre de Championne de France de saut à la perche en extérieur. Malgré une finale aux Mondiaux d’Eugene (Oregon) avortée, la perchiste de 22 ans affiche de grandes ambitions. Diminuée physiquement après une dure saison, sa 10e place atteinte aux Championnat d’Europe de Munich lui permet d’engranger un maximum d’expérience afin de revenir titiller le podium lors des prochaines compétitions. 

Pour maximiser ses performances, ATID Consulting a décidé d’accompagner Margot pour une durée de deux ans. L’objectif du cabinet de conseil et de formation est ainsi d’apporter un soutien financier et matériel pour l’aider au mieux à se préparer pour les plus grandes compétitions mondiales avec en ligne de mire, les JO 2024 à Paris.

Cet engagement a pour but de valoriser le saut à la perche et permet d’offrir plus de moyens à une jeune athlète, qui fait preuve de sacrifices au quotidien pour poursuivre ses rêves de victoires.

Margot Chevrier – Crédit : Icon Sport

Des bonnes notes à la perche comme à l’école

Du haut de ses 22 ans, Margot jongle entre sa carrière d’athlète de haut niveau et ses études de médecine. Ses connaissances du secteur médical lui permettent de se préparer au mieux et d’arriver sur les pistes dans les meilleurs conditions physiques et mentales.

Avec un parcours académique royal et un passion pour le saut devenue métier, Margot a toutes les cartes en mains pour briller sur la scène internationale et professionnelle.

Entre entrainements, compétitions, révisions et examens, pas facile d’organiser son emploi du temps. Ses différentes expériences et son parcours académique coïncident parfaitement avec l’ADN d’ATID Consulting qui compte bien l’accompagner au bout de ses objectifs.

A travers ce partenariat, Margot à décider de s’investir à 100% dans son aventure avec ATID Consulting et mettra son expérience du haut niveau au service du monde de l’entreprise.

Nous avons rencontré Margot en toute intimité le 22 juillet dernier dans les locaux de Toyota France pour la signature du contrat de sponsoring.

À propos d’ATID Consulting

ATID Consulting est un cabinet de conseil et organisme de formation spécialisé dans la prévention santé et la qualité de vie au travail.

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