La gestion du stress
FORMATION PRÉVENTION SANTÉ
Pourquoi suivre cette formation ?
Selon une étude menée par Cégos, 48% des collaborateurs (salariés et managers) interrogés estiment que la première vague de la crise a amplifié leur niveau de stress.
Savoir appréhender et maîtriser son stress est nécessaire pour pouvoir s’épanouir dans son travail et être performant.
Aujourd’hui, un salarié sur cinq souffre de troubles liés au stress dans son milieu professionnel. Cela affecte notamment la concentration, la motivation, la productivité et peut même mener au burn-out. Il est donc important de s’en prémunir et d’en reconnaître les signes.
Quels sont les signes annonciateurs du stress ? Comment le gérer ?
Découvrez-le dans cette formation !
Informations
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
- Pouvoir auto-diagnostiquer ses états de stress (pour mieux gérer une situation, prendre de la distance par rapport aux situations vécues…)
- Mieux se connaître, mieux résister à la pression, reconnaître la pression positive et les limites de la résistance.
- Acquérir une méthode et des outils pour gérer ses états de stress
Méthodes mobilisées
Apports théoriques, exercices et mises en situation.
Programme de la formation
- La vision holistique du corps humain
- Définir le stress
- Résister à la pression : équilibre vie pro – vie perso
- Contrôler le stress
- Se servir de son corps
- Apprendre à lâcher prise
- Renforcer sa confiance en soi
- Mieux gérer ses émotions
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