La gestion du stress au quotidien
ATELIER PRÉVENTION SANTÉ
Pourquoi suivre cet atelier ?
Aujourd’hui, neuf français sur dix sont touchés par le stress au travail. Ses origines sont multiples et il peut être dû à une forte pression, une charge de travail trop importante ou encore au poids de l’organisation.
Un stress trop intense et non pris en charge peut avoir des conséquences graves sur l’organisme et peut même parfois mener à une dépression, un burn out ou une rupture d’anévrisme. Il est donc important de ne pas le négliger afin de rester performant et de maintenir une vie saine.
Il existe ainsi des clés pour mieux comprendre le stress et apprendre à l’appréhender d’une meilleure manière, afin d’être plus serein dans son travail et dans sa vie de manière générale.
Comment apprendre à maîtriser son stress ? Quelles sont les origines du stress ?
Découvrez-le dans cet atelier !
Objectifs pédagogiques de l’atelier
- Acquérir les techniques de gestion du stress pour mieux contrôler ses émotions
- Découvrir de nouvelles clés et outils efficaces à utiliser en situation opérationnelle
- Comprendre et diagnostiquer l’arrivée du stress et la façon d’y faire face
Méthodes mobilisées pour l’atelier
Apports théoriques et exercices pratiques.
Intervenant de l’atelier
Un psychologuqe ou sophrologue formateur en entreprise
Programme de l’atelier
Evaluation objective et subjective – tour de salle
- Description des situations « stressantes »
- Expression physique et mentale du stress chez chacun
Apprendre à lâcher prise
- Les différents systèmes nerveux du corps et leurs actions
- Diminuer les réactions organiques dues à des situations stressantes
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- La qualité de l’inspiration
- La relaxation et le training autogène de Schultz
Mises en pratique
- La relaxation musculaire
- La respiration
- Les ancrages
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