L’importance d’un petit-déjeuner équilibré

Pourquoi suivre cet atelier ?

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. S’il est pris correctement, il doit apporter un quart des besoins énergétiques nécessaires au corps pour la journée. C’est une étape cruciale souvent négligée avec de nombreuses excuses : je n’ai pas faim, je n’ai pas le temps, je n’ai pas l’envie… Cependant, il est très important dans le contrôle de l’appétit et de la régulation de la prise alimentaire. 

Il permet également de recharger les batteries après le long jeûne de la nuit et a un impact sur la satiété et la faim au cours de la journée. Cela permet d’éviter tout type de troubles alimentaires et donc de surpoids. 

Quels sont les bienfaits ? Il améliore la concentration et la mémoire, il diminue les risques de carences, il évite les grignotages, il stimule le métabolisme…

Dans cet atelier, vous apprendrez à composer votre petit déjeuner grâce à des aliments indispensables et obtiendrez des conseils personnalisés sur l’intérêt de ce repas.