L’importance d’un petit-déjeuner équilibré

ATELIER PRÉVENTION SANTÉ

Pourquoi suivre cet atelier ?

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. S’il est pris correctement, il doit apporter un quart des besoins énergétiques nécessaires au corps pour la journée. C’est une étape cruciale souvent négligée avec de nombreuses excuses : je n’ai pas faim, je n’ai pas le temps, je n’ai pas l’envie… Cependant, il est très important dans le contrôle de l’appétit et de la régulation de la prise alimentaire

Il permet également de recharger les batteries après le long jeûne de la nuit et a un impact sur la satiété et la faim au cours de la journée. Cela permet d’éviter tout type de troubles alimentaires et donc de surpoids. 

Quels sont les bienfaits ? Il améliore la concentration et la mémoire, il diminue les risques de carences, il évite les grignotages, il stimule le métabolisme…

Dans cet atelier, vous apprendrez à composer votre petit déjeuner grâce à des aliments indispensables et obtiendrez des conseils personnalisés sur l’intérêt de ce repas.  

Objectifs pédagogiques de l’atelier

  • Apprendre à composer son petit déjeuner en ciblant les aliments indispensables
  • Obtenir des conseils personnalisés sur l’intérêt de ce repas 
  • Acquérir les trucs et astuces pour le « Pas le temps, pas l’envie »

Méthodes mobilisées pour l’atelier

Apports théoriques et exercices pratiques.

Intervenant de l’atelier

Diététicien ou nutritionniste formateurs en entreprise

Programme de l’atelier

Mise à disposition d’un grand nombre d’aliments

  • Composition de son petit déjeuner
  • Questions/réponses diététique 

 

Les collaborateurs de l’entreprise apportent leurs propres aliments

  • Apprendre à déchiffrer leurs composition grâce à notre expert en nutrition

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