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Ateliers

Nous proposons des ateliers pour informer les collaborateurs sur les facteurs qui influent la performance, à l’instar d’un sportif de haut niveau, et pour les mettre en pratique afin de préserver leur équilibre physique, mental et émotionnel.

Durée : 1H

Nombre de participants : 10 à 12 personnes

Choisissez le pack ateliers ! Organisez 8 ateliers au choix de notre catalogue, réparties sur l’année.

Nos thématiques

Activité physique & sportive

  • Yoga / Stretching / Pilate / Pilate / Fitness / Footing
  • Préparation physique générale, renforcement musculaire
  • Activité physique et bien-être au travail
  • Diagnostic santé

Troubles musculo-squelettiques

  • Ergonomie, mal de dos et TMS
  • Échauffement avant la prise de poste
  • Mieux récupérer d’une journée de travail
  • Exercices de relaxation, d’étirements
  • Préparation et récupération de sa journée en position assise
  • Se préparer au travail de port de charge
  • Installation au poste de travail (personnel administratif)
  • Travail de nuit

Risques psycho-sociaux

  • Mieux gérer le stress au quotidien
  • La maîtrise des émotions
  • La méditation en pleine conscience
  • Gestion du stress par la respiration / par la relaxation
  • Gestion des conflits et assertivité
  • Mindfullness
  • Hypnose Ericksonienne
  • Les ancrages

Sommeil & récupération

  • Sommeil, un moment-clé à ne pas négliger
  • Mieux gérer votre sommeil
  • La récupération rapide
  • Éviter la fatigue au bureau : mieux récupérer
  • Vigilance au volant

Entreprise et valeur du sport

  • Coach et performance : le modèle du rugby
  • Le coach : fédérateur et leader d’équipe
  • Le dépassement de soi et la récupération
  • La performance du manager : la gestion des énergies
  • Performance d’entreprise / performance du sport de haut niveau : analogies
  • La gestion des émotions au service du bien-être et de la performance

Préparation mentale

  • L’équilibre corporel pour mobiliser l’équilibre mental
  • Gestion de l’équilibre émotionnel, physique et mental de tests
  • Explorer une autre vision du monde avec les positions de perception
  • Prise de parole en public
  • Les ancrages : déclencher volontairement un état interne, un comportement ou une pensée
  • La communication non verbale et para-verbale

Hygiène & épisode de vie

  • Le travail de nuit (préparation / récupération)
  • Travail de nuit, sommeil, alimentation
  • Lutter contre les addictions
  • Gérer les déplacements professionnels
  • Conciliation de la vie privée et de la vie professionnelle : vers une qualité de vie au travail

Nutrition

  • Alimentation : le carburant de votre journée
  • Apprendre à décrypter les étiquettes
  • Machines à café, distributeurs de confiseries… quel choix ?
  • Déjouer les pièges des centres commerciaux
  • Le restaurant d’entreprise : fonctionnement, contraintes, traçabilité
  • L’alimentation au féminin : de la gourmandise aux compulsions alimentaires
  • Comment alléger vos recettes ou techniques culinaires
  • Équilibrer son alimentation au quotidien : Création de menus ou gestion des contraintes
  • Repas d’affaire, décalage horaire, pot d’entreprise : gérer son alimentation

Demandez des informations

Vous souhaitez mettre en place des actions pour améliorer la qualité de vie au travail dans votre entreprise ? Faites-nous part de votre projet en quelques clics, notre équipe vous répond sous 24 heures !

La performance par l’équilibre - Atid Consulting

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