Ateliers

Nous proposons des ateliers pour informer les collaborateurs sur les facteurs qui influent la performance, à l’instar d’un sportif de haut niveau, et pour les mettre en pratique afin de préserver leur équilibre physique, mental et émotionnel.

Nos thématiques

• Yoga / Stretching / Pilate / Pilate / Fitness / Footing
• Préparation physique générale, renforcement musculaire
• Activité physique et bien-être au travail
• Diagnostic santé

• Ergonomie, mal de dos et TMS
• Échauffement avant la prise de poste
• Mieux récupérer d’une journée de travail
• Exercices de relaxation, d’étirements
• Préparation et récupération de sa journée en position assise
• Se préparer au travail de port de charge
• Installation au poste de travail (personnel administratif)
• Travail de nuit

• Mieux gérer le stress au quotidien
• La maîtrise des émotions
• La méditation en pleine conscience
• Gestion du stress par la respiration / par la relaxation
• Gestion des conflits et assertivité
• Mindfullness
• Hypnose Ericksonienne
• Les ancrages

• Sommeil, un moment-clé à ne pas négliger
• Mieux gérer votre sommeil
• La récupération rapide
• Éviter la fatigue au bureau : mieux récupérer
• Vigilance au volant

• Coach et performance : le modèle du rugby
• Le coach : fédérateur et leader d’équipe
• Le dépassement de soi et la récupération
• La performance du manager : la gestion des énergies
• Performance d’entreprise / performance du sport de haut niveau : analogies
• La gestion des émotions au service du bien-être et de la performance

• L’équilibre corporel pour mobiliser l’équilibre mental
• Gestion de l’équilibre émotionnel, physique et mental de tests
• Explorer une autre vision du monde avec les positions de perception
• Prise de parole en public
• Les ancrages : déclencher volontairement un état interne, un comportement ou une pensée
• La communication non verbale et para-verbale

• Le travail de nuit (préparation / récupération)
• Travail de nuit, sommeil, alimentation
• Lutter contre les addictions
• Gérer les déplacements professionnels
• Conciliation de la vie privée et de la vie professionnelle : vers une qualité de vie au travail

• Alimentation : le carburant de votre journée
• Apprendre à décrypter les étiquettes
• Machines à café, distributeurs de confiseries… quel choix ?
• Déjouer les pièges des centres commerciaux
• Le restaurant d’entreprise : fonctionnement, contraintes, traçabilité
• L’alimentation au féminin : de la gourmandise aux compulsions alimentaires
• Comment alléger vos recettes ou techniques culinaires
• Équilibrer son alimentation au quotidien : Création de menus ou gestion des contraintes
• Repas d’affaire, décalage horaire, pot d’entreprise : gérer son alimentation