Maitrisez vos émotions négatives

Maitrisez vos émotions négatives

Le stress : un facteur pesant sur votre santé physique et mentale

 

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Le stress au travail est-il inévitable ?

Sur le lieu de travail, les collaborateurs peuvent être soumis à des moments de stress. Le stress peut être une pression saine, bénéfique pour repousser vos limites et ainsi atteindre de nouveaux challenges. Mais prenez garde, un stress trop présent nuit à votre bien être, vos performances et votre santé !

Les conséquences liées au stress sont problématiques pour l’entreprise, alors finalement lutter contre le stress au travail c’est veiller à la santé de vos collaborateurs.

Quels sont les risques ? Quelles sont les solutions ?

Tout d’abord : c’est quoi le stress au travail ?

Ces deux définitions nous permettent de mieux comprendre l’origine.

“ON PARLE DE STRESS AU TRAVAIL QUAND UNE PERSONNE RESSENT UN DÉSÉQUILIBRE ENTRE CE QU’ON LUI DEMANDE DE FAIRE DANS LE CADRE PROFESSIONNEL ET LES RESSOURCES DONT ELLE DISPOSE POUR Y RÉPONDRE.”- SELON L’INRS

“LE STRESS LIÉ AU TRAVAIL EST L’ENSEMBLE DES RÉACTIONS QUE LES EMPLOYÉS PEUVENT AVOIR LORSQU’ILS SONT CONFRONTÉS À DES EXIGENCES ET À DES PRESSIONS PROFESSIONNELLES NE CORRESPONDANT PAS À LEURS CONNAISSANCES ET À LEURS CAPACITÉS ET QUI REMETTENT EN CAUSE LEUR APTITUDE À FAIRE FACE.”- SELON L’OMS

Ressentir du stress est naturel. Ce phénome s’avère complexe, car tout le monde le ressent à un moment ou à un autre avec un impact différent sur chacun.  Il est donc important de savoir le contrôler.

    Stress et santé

    Il l’a été prouvé : stress et santé sont liés !

    Selon l’étude Workorce View 2020, 55% des salariés français ressentent du stress chaque semaine au travail. Un constat à l’origine de nombreux arrêts maladie pour cause de souffrance psychologique, dépression et notamment burn-out.

    Quelles en sont les causes ?

    • Une mauvaise organisation dans le fonctionnement de l’entreprise 
    • Des taches en inadéquation avec les compétences de l’employé 
    • Des pressions excessives
    • Une surcharge de travail
    • De mauvaises conditions de travail 
    • Un manque de reconnaissance 
    • Un harcèlement moral
    art de faire passer un message
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    Des symptômes visibles sur les personnes stressées

    • Troubles psychiques : irritabilité, dépression, démotivation, anxiété, nervosité, difficultés de concentration ou à prendre des décisions, troubles du sommeil
    • Maladies cardio-vasculaires : hypertension, trouble du rythme cardiaque,
    • Problèmes digestifs : douleurs abdominales, ulcère, brûlures d’estomac
    • Problèmes de peau : psoriasis, eczéma
    • TMS

     

    Le stress agira de manière différente sur chaque individu, avec des symptômes différents mais ayant tous une grave incidence sur votre santé.

    Heureusement, il existe des solutions pour maitriser et gérer son stress :

    • Maitrisez votre journée

    Le stress est souvent dû a un décalage entre vos missions et vos propres capacités pour les accomplir. La principale cause de stress nait d’une mauvaise répartition de ses tâches. La seule solution : l’organisation. Pour une journée no stress : to do list notée, emploi du temps rodé et objectifs établis !

    • Chouchoutez votre espace de travail

    Vous passez 12% de votre vie sur votre lieu de travail, alors pourquoi ne pas s’y sentir bien ? un environnement sain pour un esprit sain ! personnalisez votre espace et il vous le rendra bien !

    • Faites quelques pauses !

    On prend le temps de se déconnecter pour mieux repartir. Une pause entre collègues autour d’une corbeille de fruits vitaminés sera bénéfique pour votre bien être et votre productivité.

    • La sieste flash

    Un plein d’Energie en 15 minutes chrono pour diminuer votre stress. Entre somnolence et respirations profondes votre corps se détend et votre stress disparait, magique ?

    Mais cette technique ne remplace pas une bonne nuit de sommeil. Le manque de sommeil augmente l’anxiété, c’est ensuite un cercle vicieux : plus vous êtes stressés ; moins vous dormez ; plus vous êtes stressés. Prendre soin de son sommeil permet d’être plus détendu !

    • Moins procrastiner

    Une règle de base pour être moins stressé : On ne remet pas à demain ce qui peut être fait aujourd’hui. Remettre une tâche à « plus tard » a un effet satisfaisant immédiat mais entraine un stress futur. Remettre à plus tard fait grossir la liste des missions à accomplir et la charge mentale qui l’accompagne…

    • Apprenez à vous détendre

    Il existe de nombreux moyens pour gérer son stress : méditation, sophrologie, relaxation, etc . Ces pratiques permettent en 10 minutes seulement de retrouver une cohérence cardiaque : à vous de trouver ce qui vous permet de souffler et d’évacuer votre stress.

    • Gardez la forme

    Yoga, running, marche à pied ou encore piscine peu importe tant que vous vous dépensez ! Là encore, vous n’êtes pas obligé d’y consacrer beaucoup de temps, 20 à 45 minutes suffisent pour un impact positif sur votre niveau de stress.  Petit tips : pratiquez vos activités en pleine nature permet d’évader votre esprit !

    • Préservez votre vie personnelle

    Développer votre vie personnelle vous permet de vous vider l’esprit et ainsi vous rendre plus disponible. Trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle est important pour limiter les effets du stress. Activités sportives, culturelles, voyages… tout est bon pour diminuer votre stress : plus de temps à perdre, votre santé en dépend !

    Informer et sensibiliser vos collaborateurs avec des ateliers de prévention pour les aider à comprendre leur stress et ainsi mieux le gérer par la suite.

    Sensibiliser, s’informer sur les causes du stress peut aussi aider vos collaborateurs, alors pourquoi ne pas organiser des ateliers de prévention pour les aider à mieux appréhender la suite.

    De façon générale, communiquez régulièrement avec vos équipes, échangez pour comprendre leur état d’esprit et être attentif à leurs attentes.  En 2020, seuls 11% des travailleurs français évoquent leur mal-être aux ressources humaines de leur employeur.

     

    C’est en montrant à vos collaborateurs que leurs avis est important que vous installerez un climat de confiance et lutterez efficacement contre le stress au travail !

     

    Pour aller plus loin comptez sur nous pour la mise en place de formations dans votre entreprise grâce à nos intervenants experts en prévention santé.

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    Lorsque qu’un individu entre dans la vie professionnelle, son temps passé à pratiquer des activités physiques diminue. De plus, de nos jours, les salariés sont de plus en plus soumis au stress de la performance. Il est du rôle de l’employeur de trouver des moyens pour améliorer la Qualité de Vie et des Conditions de Travail de ses équipes.

    Les bénéfices du sport en entreprise  

    Les chiffres du sport, intégrés au monde de l’entreprise, soulignent les bienfaits de la pratique d’une activité physique à la fois pour les dirigeants et pour les salariés.  

    • 87 % des chefs d’entreprises sont convaincus des bienfaits de l’intégration du sport au travail
    • 18 % des entreprises proposent des activités sportives à leurs salariés
    • 80 % des salariés se disent prêt à pratiquer une activité sportive si elle est proposée en entreprise
    • 100 % des entreprises ayant intégré le sport à leur structure recommandent cette solution

    Quels enjeux pour l’entreprise ?

    Les nombreuses vertus d’une pratique sportive régulière pour les salariés sont prouvées et incontestables.

    Le sport en entreprise est lié à la qualité de vie au travail. En améliorant les performances physiques et psychologiques des salariés, leur bien-être décolle ! De plus, il existe une réelle attente de la part des collaborateurs. Rappelons que 80 % des salariés seraient prêt à pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail.

     

    • AMÉLIORER LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE DES SALARIÉS

    La QVCT est aujourd’hui un sujet d’actualité central et la mise en place d’activités physiques en entreprise contribue à l’amélioration du bien-être des employés.
    Pour en savoir plus sur la QVT en entreprise

    Rappelons que seulement 13 % des salariés ont une activité physique régulière. La principale raison de ce faible taux est la complexité de la pratique du sport en dehors du travail ainsi qu’un manque de temps pour aménager leur planning.
    Offrir la possibilité d’exercer une activité physique sur le temps de travail est bénéfique pour leur santé et notamment pour les aider à rester plus longtemps actifs et à 100% de leurs capacités (en moyenne, c’est 3 ans d’espérance de vie en plus).

    • PRÉVENIR LES RISQUES D’ACCIDENTS DU TRAVAIL ET DE TMS

    Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent 76 % des maladies professionnelles. Aujourd’hui il semble donc plus que nécessaire de lutter contre ces troubles. L’objectif est d’accompagner les salariés à adopter les bonnes postures et à avoir une activité sportive régulière pour préparer leur corps et permettre de mieux s’adapter à leurs conditions de travail. Selon, l’Institut de socio-économie des entreprises et des organisations, les TMS coûtent aux entreprises l’équivalent d’un 13ème mois. Il est temps d’agir pour lier bien-être des salariés et économies.
    Pour aller plus loin : éviter les troubles TMS

    • AMÉLIORER LA GESTION DU STRESS DE VOS SALARIÉS

    C’est bien connu, la pratique du sport permet de produire de l’endorphine. En permettant aux salariés de pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail, les employeurs offrent une solution efficace pour réduire leur stress et apprendre à le gérer.
    A lire également : prévenir les RPS

    • DIMINUER L’ABSENTÉISME

    Un salarié qui ne se sent pas bien dans son entreprise a tendance à s’absenter plus souvent. Au-delà de l’absentéisme volontaire, les arrêts maladie se multiplient dans les entreprises. L’activité sportive permet de limiter le nombre d’arrêts. D’une part, le sport permet de lutter contre les TMS, celles-ci représentant tout de même 30 % des arrêts de travail. D’autre part, en réduisant le stress, il permet de préserver sa charge mentale, le burn-out par exemple, à l’origine de nombreux arrêts

    • AMÉLIORER LA PRODUCTIVITÉ DES SALARIÉS

    Le bien-être au travail est un facteur qui impacte la productivité des salariés. Pour être plus productifs et s’épanouir professionnellement, les collaborateurs ont de plus en plus besoin de se sentir considérés et impliqués. Mettre en place des activités physiques au travail, c’est offrir un avantage supplémentaire à la fois humain et financier, c’est un véritable gage de considération des employés.
    Quand l’entreprise prend en compte la qualité de vie au travail, les collaborateurs se sentent plus impliqués et se reconnaissant dans leurs missions.. La mise en place d’activités physiques et sportives au sein de l’entreprise permet une augmentation de la productivité qui peut atteindre jusqu’à 14%.

    • AMÉLIORER SA MARQUE EMPLOYEUR

    Dans le monde professionnel, la marque employeur doit être positive : cela passe, entre autres, par des services que les autres sociétés ne proposent pas. La qualité de vie au travail étant aujourd’hui l’un des éléments qui impacte la vision du salarié par rapport à son organisation, proposer du sport sur le lieu de travail est sans conteste un plus pour convaincre des candidats.

    Aujourd’hui, seuls 18 % des entreprises proposent à leurs salariés de pratiquer une activité physique sur leur lieu de travail, c’est une manière de se démarquer.

    CE QU’IL FAUT RETENIR 
    Pratiquer une APS de façon régulière au travail contribue au développement du sentiment d’appartenance du le salarié. Une activité sportive permet à vos collaborateurs d’avoir un moment à soi pendant son temps de travail et ainsi réduire les risques psychosociaux et les troubles musculosquelettiques. Offrir cette possibilité à ses salariés est un cercle vertueux pour l’employeur : ainsi vos équipes seront davantage motivés, productives et fidélisées. Mener une telle politique de reconnaissance et de QVCT offre à l’entreprise une image extérieure positive et attractive pour de potentiels nouveaux talents. L’ensemble de ces facteurs va permettre une meilleure rentabilité et un retour sur investissement gagnant pour l’entreprise. 

    Alors qu’attendez-vous pour mettre en place des ateliers d’activités physiques et bien être au travail 

    ATID Consulting accompagne les entreprises dans l’amélioration de la QVT des collaborateurs grâce des solutions inspirées du modèle du sport de haut niveau pour vous aider à atteindre la performance par l’équilibre. 

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    De la QVT à la QVCT

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    qvt rebooster collaborateurs

    La QVT que nous connaissons et que nous avons déjà défini et cadré dans notre article Comment la QVT va rebooster vos collaborateurs est aujourd’hui devenue la QVCT par l’accord national interprofessionnel (ANI) du 9 décembre 2020. Ce changement annonce une bonne nouvelle pour la santé de vos collaborateurs et de votre entreprise !

    Il n’est plus seulement question de la Qualité de Vie au Travail qui est énoncée par l’ANI mais également des Conditions de Vie au Travail, une réflexion plus large et moins anxiogène du travail prenant en compte l’écosystème global de l’entreprise.

    La QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail) se fait par des actions qui permettent aux personnes travaillant dans l’entreprise de se sentir mieux au sein de celle-ci, et ainsi d’obtenir des résultats plus qualitatifs dans leur travail et d’améliorer le climat social.

    Il s’agit d’une évolution importante pour la gestion des ressources humaines et de la prévention des risques professionnels. Ce texte redonne de la cohérence entre le Document Unique de Prévention des Risques (DUERP), que nous évoquons dans cet article, la santé au travail et les conditions de travail. La démarche de Qualité de Vie et des Conditions au Travail peut prendre de multiples formes. Son approche doit être adaptée en fonction des besoins et des spécificités de chacune des entreprises (taille, domaine d’activité, localisation, etc.).

    • La prévention primaire est au cœur des démarches de prévention et c’est une bonne nouvelle ! Intervenir en amont pour diminuer le risque d’exposition ou l’exposition des salariés à des risques identifiés est la clé d’une QVCT réussie. Une pratique adaptée notamment aux risques psychosociaux : Supprimer la source de stress, plutôt qu’en gérer les conséquences. En d’autres termes, prévenir plutôt que guérir.

     

    • Le lien entre QVT et santé au travail est affirmé. Le risque de désinsertion professionnelle est clairement noté noir sur blanc. La désinsertion professionnelle, c’est la perte d’une activité professionnelle pour des raisons de santé ou situation de handicap.

     

    • La QVT se transforme en QVCT. Qualité de vie et conditions de travail, les bonnes pratiques professionnelles sont désormais à l’ordre du jour. En effet, la QVCT réoriente la réflexion sur les sujets centraux d’une organisation : les pratiques managériales, le maintien dans l’emploi, les trajectoires professionnelles, la conduite des transformations. Elle cible également les conditions d’exercice du travail, les rythmes, l’équilibre pro/perso, le sens donné à son activité professionnelle…

     

    • Une belle évolution : l’intégration de la QVCT. Base essentielle, pilier stratégique du management et de l’organisation, au même titre que d’autres leviers aujourd’hui banalisés : la tenue du DUERP ou que les démarches qualité ( ISO, Qualiopi..). Le babyfoot, les coins salons, la machine à café ne sont pas, loin s’il en faut, les seuls leviers d’une QVCT aboutie ; Bénéfique pour l’ambiance générale de l’équipe , ces actions ne satisfont néanmoins pas les attentes de la QVCT. Aujourd’hui le périmètre d’actions est plus exigeant pour le bien-être des salariés. La démarche vise à améliorer les relations au sein de l’entreprise, le climat social et l’organisation du travail afin d’améliorer la performance et la compétitivité de l’entreprise.

     

    • Placer le salarié au centre des préoccupations ; intégrez vos collaborateurs dans un système de prévention continue : la performance d’une organisation s’améliore en accompagnant individuellement les salariés et en prenant en compte les différents risques du métier, des pratiques, des postures….

    Cette démarche s’inscrit dans une politique moderne d’accompagnement des collaborateurs.

    La QVCT doit, pour être efficace, se maintenir sur une démarche continue et globale. Elle devient un moteur des changements et adaptations en entreprise.

    Pour résumer :

    L’objectif du passage de la QVT à la QVCT est de permettre un développement général pour l’organisation. Pour cela, il vous est possible de mettre en place des EDD (espaces de discussions) qui permettent d’échanger en équipe et de mettre en place des solutions adaptées à votre entreprise. Cette démarche peut également être complétée par des ateliers sur mesure. Chez ATID Consulting, nous proposons des ateliers sur la gestion du stress, la gestion du sommeil et bien d’autres formations en Prévention Santé et en Management pour agir en amont des RPS (Risques Psychosociaux).

    Vous souhaitez améliorer la QVCT de votre entreprise ? Contactez-nous  pour échanger ensemble sur les différentes possibilités !

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    Comment la QVT va rebooster vos collaborateurs

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    qvt rebooster collaborateurs

    Les Ressources Humaines et la direction de manière générale en parlent de plus en plus, et pour cause. La QVT (Qualité de Vie au Travail) est aujourd’hui un véritable levier stratégique dans les entreprises, aussi bien pour garantir le bien-être au travail et la performance des collaborateurs que pour améliorer sa marque employeur et ainsi, fidéliser et attirer les talents.

    Qu’est-ce-que la QVT ?

     

    L’ANI (Accord National Interprofessionnel) ne donne pas une mais plusieurs définitions de la QVT. Il convient à chaque entreprise de proposer sa propre politique en s’appuyant sur trois champs d’action : les conditions de travail, la capacité d’expression et la mission professionnelle.

     La QVT désigne alors toutes les actions qui permettent d’améliorer les conditions de travail globales, des salariés et ainsi, les performances d’une entreprise. Aujourd’hui, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à la mettre en place. En effet, le bien-être au travail devient un atout majeur pour les salariés et un enjeu de compétitivité pour les entreprises !

     La qualité de vie au travail donne à chacun la possibilité de s’exprimer et d’agir afin d’améliorer le travail collectif. Elle prend également en compte les attentes de tous les acteurs de l’entreprise et se concentre sur les conditions de travail en regroupant trois piliers :

    • Les conditions de travail des salariés: l’environnement de travail, les conditions d’accès à l’emploi ainsi que les conditions de vie des salariés en dehors de leur activité professionnelle.
    • La capacité d’expression et de communication : l’expression des salariés, la communication entre collaborateurs, l’implication et la valorisation des salariés, ainsi que la transparence envers les équipes.
    • La mission professionnelle des salariés: le cadre de travail, de la perception de leurs missions, l’autonomie, la mobilisation des compétences ainsi que leurs responsabilités.

    La QVT, un remède anti-crise

    Pour 81% des salariés, le bien-être au travail représente un enjeu prioritaire au sein des entreprises.

    Les changements dans le monde du travail, chômage partiel, télétravail, ont mis la QVT en lumière. En effet, dans un contexte d’incertitude et d’instabilité, la QVT joue un rôle primordial au sein des entreprises. Selon Pascal Airey, chargé de mission spécialisé au sein de l’Anact « la crise peut même être un point d’entrée dans la démarche QVT ».

    qvt rebooster collaborateurs

    Bien que la QVT soit une solution pour augmenter les performances d’une entreprise, elle présente de nombreux autres avantages :

    • L’augmentation de la motivation des collaborateurs. Ils deviennent de véritables parties prenantes de l’entreprise. Cet enjeu est essentiel en période de crise aux vues des chiffres sur le turn over, le stress au travail…
    • Le renforcement de la cohésion d’équipe et du sentiment d’appartenance. Les relations entre collègues sont primordiales pour s’épanouir au travail. Elles installent un climat de confiance entre collaborateurs mais également avec les managers.
    • Le développement de compétences des équipes. Il est important que les salariés se sentent valorisés et compétent. La formation professionnelle peut être une réponse au développement des compétences.
    • La fidélisation des salariés. Une entreprise œuvrant pour la qualité de vie au travail est une entreprise attractive aux yeux des salariés. Aujourd’hui, beaucoup sont attentif à la prise en compte de leur bien-être dans la stratégie de leur entreprise.
    • La facilité de recrutement. Les nouveaux entrants sur le marché du travail ont beaucoup d’attentes en termes de qualité de vie au travail et privilégie les entreprises ayant mis en place une politique de bien-être au travail.

    Cette liste est encore longue et les avantages sont nombreux. Mais ce n’est pas tout. La QVT représente également un atout compétitif pour les entreprises. En effet, il s’agit d’un réel investissement qui permettra à l’entreprise d’être plus compétitive et attractive.

     Aujourd’hui, les nouveaux talents sont très attentifs au classements du type Great Place to Work. Il s’agit d’un classement d’entreprises où il fait bon travailler. C’est-à-dire le palmarès des organisations soucieuses du bien-être au travail de leurs salariés. Afin de figurer sur ces listes et d’attirer les nouveaux collaborateurs de réelles actions sont à mettre en place. 

    Quelles actions de QVT mettre en place ?

    Dans le cadre d’une politique de bien-être au travail, de nombreuses actions peuvent être mise en place. Voici une liste qui vous aguillera dans votre démarche :

    Des team building : ils sont un moyen idéal de motiver vos collaborateurs, de renforcer leur cohésion d’équipe ainsi que le sentiment d’appartenance. Qu’ils soient en présentiel ou à distance ces team building sont l’occasion de partager des moments conviviaux en dehors du cadre de travail habituel. Chez ATID consulting, nous vous proposons des team building accompagnés de personnalités comme Frédéric Zeitoun, Alexia Duchêne, Pascal Papé… Découvrez nos team building

    Des formations en management : une politique de qualité de vie au travail efficace passe par un management adapté. Le management est un sujet vaste qui nécessite un apprentissage perpétuel. En effet, il s’adapte aux collaborateurs, à la culture d’entreprise mais également aux conditions de travail dans lesquels il est exercé. Qu’il s’agisse des fondamentaux, de la prise de parole en public ou encore de la gestion du stress, ces formations vous permettent d’améliorer le bien-être au travail de vos collaborateurs. Découvrez nos formations management

    Des séminaires : ils vous permettent de réunir vos collaborateurs dans un cadre de travail original et convivial. C’est également un moyen de renforcer votre culture d’entreprise et de consolider votre cohésion d’équipe. Chez ATID Consulting, nous vous proposons plusieurs types de séminaires autour de la cohésion d’équipe. Parmi eux, vous retrouverez du sport, de l’aventure et de la découverte. Découvrez nos séminaires

    Des ateliers de prévention santé : le bien-être au travail passe également par la santé de vos collaborateurs. Les ateliers de prévention santé permettent de mieux comprendre les facteurs qui influent sur leur bien-être physique, mental et émotionnel. Elle passe notamment par des échauffements avant la prise de poste, l’adaptation au poste de travail, la prévention des risques psychosociaux, etc. Découvrez nos ateliers

    Des conférences : les conférences permettent d’inspirer vos collaborateurs grâce à des professionnels sur des sujets de performance, de management, des méthodes inspirées du sport de haut niveau….  C’est un moyen de fédérer vos équipes et d’échanger sur des thèmes autour de valeurs communes. Chez ATID Consulting nous vous proposons des conférences VIP menées par nos personnalités et nos sportif de hauts niveau. L’occasion de comprendre comment s’inspirer des méthodes du sport de haut niveau pour les transposer au monde de l’entreprise. Découvrez nos conférences

    Cette liste n’est pas exhaustive. Elle s’établie en fonction des problématiques et des besoins de chaque entreprise.

    Aujourd’hui, les entreprises révolutionnent le quotidien des salariés en apportant une réflexion sur la QVT. L’objectif est d’établir une politique de bien-être au travail durable et efficace. Il est essentiel pour les entreprises de s’emparer de ce sujet. Beaucoup l’ont compris et n’hésite pas à faire appel à des professionnels de ce domaine pour mettre en place leur politique.

    Vous souhaitez vous aussi mettre en place des actions QVT dans votre entreprise ? Contactez-nous !

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